- Những sai lầm cần tránh khi trộn salad dùng cho chế độ ăn kiêng giảm cân
- Giảm béo bụng cấp tốc với một số động tác đơn giản chỉ với 15 phút mỗi ngày
- Giảm cân, giải cảm siêu tốc với hỗn hợp mật ong và chanh muối
Trứng
Trứng có chứa nhiều protein chất lượng cao và không bão hòa đơn có lợi cho tim và chất béo không bão hòa đa. Không chỉ vậy, với trứng, bạn hoàn toàn có thể duy trì một lượng calo hợp lý, nó có thể bảo vệ bạn chống tăng cân hiệu quả.
Rong biển
Rong biển là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng . Trong rong biển có chứa nhiều vitamin và chất xơ, chúng dễ dàng thâm nhập vào cơ thể để đánh bay mỡ thừa giúp cơ thể giảm trọng lượng nhanh.
Đậu đỏ
Đậu đỏ là thực phẩm rất quen thuộc có thể giảm cân hiệu quả trong mùa lạnh. Bạn có thể chế biến đậu đỏ thành món súp thơm ngon để dùng mỗi ngày, sẽ nhanh chóng đào thải chất béo và tạp chất có hại ra ngoài giúp cơ thể thanh lọc hơn.
Bí đỏ
Bí đỏ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có công dụng hỗ trợ mắt sáng, cung cấp nhiều năng lượng cũng như giảm cân. Bí đỏ có nhiều cách chế biến, bạn có thể nấu canh, luộc, xào hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác đều có thể cho ra những món ăn hấp dẫn.
Táo
Táo giúp giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe
Táo có mùi vị thơm ngon, dịu nhẹ, táo không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng, món ăn tráng miệng ưa thích của nhiều gia đình mà còn là thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả. Trong táo có chứa nhiều vitamine A, C, E, kali, chất xơ và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ăn táo không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn có được làn da đẹp.
Trà hạt nho
Trà hạt nho là thức uống thơm ngon, rất tốt cho việc giảm cân. Trong hạt nho giàu cellulose, axit hữu cơ, và các chất khác, có khả năng chống lão hóa và giảm cân, giữ vóc dáng hiệu quả. Ngoài ra, hạt nho chứa chất chitin tự nhiên giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng .
