Thực đơn bữa tối rất quan trọng, bởi nếu không cẩn thận bạn sẽ tiêu thụ quá nhiều thực phẩm, từ đây chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể khiến quá trình giảm cân của bạn bị ảnh hưởng. Chọn ăn gì vào buổi tối để không thừa calo là ưu tư của rất nhiều chị em. Lúc này thì bạn có thể nghĩ đến những thực phẩm sau nhé.
- Những cách truyền cảm hứng khi giảm cân thú vị
- Hai nguyên tắc để giảm cân an toàn mà có hiệu quả cao
- Mẹo giảm béo nhanh chóng bằng bàn tay
Súp rau củ được xem là món ăn thích hợp cho buổi tối.
Súp rau củ
Với món chính trong bữa tối, tốt hơn bạn nên chọn súp rau củ vì loại thực phẩm này chứa calo thấp, hơn nữa còn giàu nước và chất xơ, giúp dạ dày bạn nhanh chóng được lấp đầy. Bên cạnh đó bạn cũng có thể ăn thêm 1 chén súp rau củ để giảm cân và đẩy lùi cơn đói một cách dễ dàng.
Trong buổi ăn đêm khi làm việc bạn cũng cần được cung cấp năng lượng. Nhất là những cô nàng thường xuyên làm việc đêm thì súp rau củ chính là lựa chọn phù hợp, dễ tiêu hóa mà còn không tích tụ mỡ thừa nữa nhé.
Đu đủ giúp ích cho hệ tiêu hóa.
Đu đủ
Là loại trái cây chứa nhiều vitamin tốt, đu đủ còn có các enzym tiêu hóa giúp cơ thể bạn tiêu hóa thực phẩm protein dễ dàng. Thế nên bạn có thể nạp thêm đu đủ cho mình, không chỉ không cần lo sợ tăng cân mà còn tác động tốt đến tiêu hóa nữa đấy nhé.
Đừng bỏ qua nước cam nhé.
Nước cam
Và đừng quên bổ sung vitamin cho cơ thể mọi lúc mọi nơi với nước cam nhé. Loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và giảm cân an toàn hơn. Nên biết rằng nước cam còn rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, đồng thời giảm tích lũy độc tố, bổ sung vitamin C, canxi, phospho, kali, axit citric caroten, chất xơ... và nhiều dưỡng chất khác. Thế nên bổ sung cam vào bữa tối là lựa chọn cực kỳ hợp lý cho bạn.
