Những biện pháp giảm cân cho nàng công sở vốn rất đa dạng nhưng hầu hết mọi người lại cảm thấy khó thành công chỉ do vài thói quen nho nhỏ làm hỏng cả kết hoạch của bạn. Để cho nàng công sở giảm cân đơn giản và dễ dàng hơn, bạn có thể tuân theo một số lưu ý sau.
- Vài mẹo đơn giản để giảm 2kg mỗi tháng
- Phương pháp giữ cho vòng eo thon thả khỏe đẹp hơn
- Giảm 4kg chỉ sau 3 ngày với các phương pháp hiệu quả
Các nàng công sở thường tham khảo nhiều bí quyết giảm cân .
Chế độ khoa học
Trên thực tế, các cô nàng công sở luôn là những người biết cách giảm cân khoa học nhất, tuy nhiên không phải lúc nào họ cũng thực hiện đúng cách.
Một chế độ đúng yêu cầu bạn phải bổ sung đủ chất xơ vào bữa ăn, hơn nữa bạn còn phải uống nhiều nước lọc và trà xanh để trao đổi chất tốt hơn, ngăn ngừa chất béo tích tụ, không ít cô nàng công sở đã bỏ quên điều này.
Hạn chế ăn đêm rất có ích cho các nàng.
Để giảm cân, điều cần nhất bạn nên làm là hạn chế ăn đêm, nhất là các loại thức ăn ngọt và ăn vặt. Bên cạnh đó bạn cũng nên cho nhiều thực phẩm chứa protein và rau xanh, trái cây vào bữa ăn. Các loại thức ăn nhanh và thức ăn mặn cũng nên bị hạn chế.
Nếu có thể, bạn nên hạn chế cả các loại nước có ga và thức ăn không lành mạnh để tránh tăng cân, hơn nữa tránh căng thẳng cũng là việc cần làm.
Ngủ đủ giấc, quan trọng là không để bản thân bị stress.
Stress
Đây là một việc cần làm đối với các cô nàng công sở vốn dễ gặp vấn đề về áp lực công việc. Tình trạng stress kéo dài chính là một trong số những nguyên nhân gây tăng cân ở bạn. Khi bạn rơi vào trường hợp căng thẳng, mệt mỏi, tức giận hay buồn bã về gia đình, công việc.. thì bạn hãy tìm cách thư giãn lành mạnh, giải tỏa căng thẳng.
Có rất nhiều cách giúp bạn giải tỏa, bạn có thể đạp xe lòng vòng quanh khu nhà hoặc thử nghiệm ở các khu du lịch sinh thái. Trong điều kiện cho phép, bạn có thể thuê xe đạp và tận hưởng môi trường cũng như không khí trong lành để thư giãn hơn. Bên cạnh đó các môn thể thao bổ ích như yoga, chạy bộ, cầu lông sẽ giúp bạn duy trì sự tươi trẻ mà còn giải tỏa căng thẳng rất tốt.
Hãy để cơ thể được thư thả nhất.
Với các nàng, đi spa cũng có thể xem là một biện pháp không tồi.
Vào những lúc rảnh rỗi, bạn có thể thử hít thở sâu để giải tỏa căng thẳng và buồn chán. Hít bằng mũi để phồng bụng rồi thở ra mạnh bằng miệng, cứ thế lặp lại sẽ cho hiệu quả tức thì.
