Phương pháp giữ cho vòng eo thon thả khỏe đẹp hơn thực tế rất đơn giản, nó có thể bắt nguồn từ chính thói quen ăn uống cũng nhưng những gì bạn làm mỗi ngày, đừng vội bỏ qua nhé.
- Giảm cân hiệu quả sau 5 ngày nhờ phương pháp Detox bằng mận
- Giảm 4kg chỉ sau 3 ngày với các liệu pháp đơn giản
- Để giảm cân dễ dàng hơn hãy tận dụng các thói quen đơn giản
Đừng để đến khi đĩa trống mới dừng bữa ăn nhé.
Đừng ăn hết mọi thứ
Một số nàng có thói quen không bỏ thừa thức ăn. Thực tế, việc bỏ thừa thức ăn thì thật phí và trông cũng ghét thật, thế nhưng đây lại là điều bạn cần làm để ăn ít hơn. Bạn nên bắt đầu bằng cách bỏ lại chút cơm, đồng thời chỉ lấy ít nhất có thể, cuối cùng là dừng ăn khi cảm thấy vừa đủ và đừng cố ăn nốt. Trong trường hợp bạn không biết thế nào là no thì nên chừa lại một chút và đợi thêm khoảng 10 phút để biết mình có đói nữa không nhé.
Thức ăn mang lại năng lượng cho bạn, thế thôi.
Xem thức ăn chỉ là thức ăn
Ăn cũng có thể xem là một bộ môn kết nối mọi người lại với nhau. Bạn có thể ăn để vơi nỗi buồn hoặc chia sẻ với bạn bè, để cảm nhận cuộc sống. Thế nhưng nói cho cùng, món ăn chỉ là món ăn mà thôi, nếu bạn quá quan trọng hóa nó thì chẳng thể nào có ngày giảm cân thành công được.
Đừng kiêng loại thức ăn nào cả.
Không nên kiêng 1 loại thức ăn
Việc kiêng khem 1 món ăn nào đó chỉ khiến bạn muốn ăn nó nhiều hơn, trẻ con cũng vậy mà người lớn cũng không ngoại lệ. Thế nên bạn đừng nên cấm mình ăn một món nào đó cho mệt mỏi. Hãy ăn uống lành mạnh, vừa và đủ, cân bằng, như thế mới thoải mái, cơ thể cung cấp đủ dinh dưỡng và không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hãy nhớ ăn uống chừng mực hơn.
Ăn uống chừng mực
Việc trốn khỏi những bữa tiệc là không tránh khỏi. Thay vào đó, bạn nên hạn chế ăn nhiều hơn trong những ngày "hậu tiệc" hay lễ lạc. Vấn đề là sau một ngày ăn uống hết mình, bạn hãy nhanh chóng quay về với việc ăn uống điều độ. Ăn uống thoả thuê vô độ là việc rất dễ thành thói quen, nhất là với những ai có sẵn tâm hồn ăn uống. Thế nên điều bạn cần làm là kiềm chế bản thân trước khi sa đà vào những thói quen ăn uống không kiểm soát được.
