- 5 tuyệt chiêu giảm béo với cách giảm cân hiệu quả của người Nhật
- Bạn muốn hẹn hò - vậy thì học hỏi mẹo giảm cân an toàn này ngay thôi!
- Tổng hợp những bài tập squat mông cho nữ
Cách giảm cân này khá đơn giản, đó chính là nước chanh pha mật ong
Chuẩn bị: 2-3 quả chanh, 1 ít mật ong, 1 ít lá bạc hà
-Chanh chứa ít calo, rất giàu vitamin C, cung cấp tới 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho nam giới và 25% cho nữ giới. Không chỉ ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa, vitamin C còn hỗ trợ mục tiêu giảm cân bằng cách đốt cháy nhiều chất béo.
-Mật ong tăng sức đề kháng, giúp phòng ngừa một số bệnh đường ruột và cải thiện hệ tiêu hóa.
-Lá bạc hà giúp giảm cảm giác thèm ăn, có mùi vị thanh mát.
Công thức pha:
-Pha 500 ml nước ấm; 10 ml mật ong; một quả chanh và dùng 15 phút trước bữa sáng, trưa và tối. Hỗn hợp nước chanh, mật ong không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, mà còn giúp chúng ta giảm cảm giác đói.
Lưu ý:
-Nên uống hay sau khi ngủ dậy, lúc bụng còn đói.
-Những ai có tiền sử bệnh dạ dày nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
-Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và vận động mỗi ngày.
