Thừa cân, béo phì đang có xu hướng đi lên rất nhiều, nguyên nhân là do ngày nay khi xã hội ngày càng hiện đại hóa thì con người bắt đầu trở nên ít vận động và sử dụng chế độ ăn uống không lành mạnh dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Vậy giải pháp là gì để giúp chúng ta giảm cân, mình cùng tìm hiểu về tác dụng giảm cân trong hạt Salvia hay còn gọi là hạt chia.
- Top 6 loại thực phẩm giúp bạn ăn thoải mái vào mùa Noel không sợ tăng cân
- Phương pháp massage giảm cân tại nhà
- Làm gì để cải thiện tình trạng mãi không giảm cân được?
Hạt chia chứa nhiều chất xơ là liều thuốc tốt cho việc giảm cân
Trước tình trạng béo phì ngày một tăng thì hàng loạt sản phẩm giảm cân và chế độ giảm cân được ra đời. Đã có rất nhiều người sử dụng những sản phẩm đó và một số ít họ đã thành công tuy nhiên một số ít còn lại đã không thành công hoặc đã giảm cân được rồi nhưng lại tăng cân trở lại. Và nếu giảm cân không đúng cách sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn sau này. Vậy làm thế nào để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và không làm tăng cân trở lại, điều đó là cần phải có sự kết hợp giữa những thực phẩm và chế độ ăn uống hợp lý cùng với việc luyện tập đúng cách. Và hôm nay chúng ta sẽ đề cập đến hạt chia một hạt chứa nhiều dinh dưỡng và đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả.
Hạt chia giúp giảm cân giữ dáng và làm đẹp da
Các thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia
Hạt chia được các nhà dinh dưỡng cho là thuốc bổ trong thế giới thực phẩm vì nó chứa khá nhiều vi chất rất có lợi cho sức khỏe.
Chứa các vitamin B1, B2, B3, B9, chất sắt, mangan, selenium, kali, magie, kẽm, calcium, phốt pho, protein và đặc biệt chứa omega- 3-6-9 gấp 8 lần cá hồi, chất xơ gấp 3,5 lần chất xơn có trong yến mạch, ngoài ra còn có chất chống oxi hóa chống lão hóa da.
Hạt chia có tác dụng chống lão hóa và làm đẹp da
Tác dụng hạt chia trong giảm cân
Do hạt chia có chứa nhiều thành phần dưỡng chất và những thành phần đó rất ích cho việc giảm cân. Hàm lượng lớn chất xơ trong hạt chia giúp tạo cảm giác no nhanh chóng, hỗ trợ hệ tiêu hóa là thực phẩm giảm cân rất tuyệt vời phải không các bạn.
Nước hạt chia giúp giảm cân hiêu quả
Bạn có thể áp dụng công thức khá đơn giản cho thực phẩm này, chỉ với 200ml nước ấm và vài muỗng hạt chia là bạn đã có được một ly nước giảm cân cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc.
Hạt chia tốt cho sức khỏe nhất là tim mạch
Ngoài tác dụng giảm cân ra hạt chia bổ sung năng lượng, chống lão hóa và tốt cho bệnh tim mạch, người bị tiểu đường, giúp làm đẹp da và tóc nữa.
