Để việc giảm cân của bạn đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn cần biết mình thuộc dáng người như thế nào để chọn được cách giảm cân phù hợp nhất. Cùng tham khảo bài cách giảm cân phù hợp theo từng dáng người bạn nên biết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
- Giảm cân nhanh chóng trong 10 ngày để đón tết
- Thử giảm cân bằng những thực phẩm béo
- Ăn gì cho dáng xinh eo nhỏ đón tết
Tùy theo từng vóc dáng mà chọn lựa cách giảm cân khác nhau
Thân hình quả lê
Thân hình quả lê thường có nhiều mỡ thừa ở phần hông, mông và đùi
Với những người thân hình quả lê thì mỡ thừa thường tích tụ chủ yếu vào phần hông, mông và đùi khá nhiều. Do vậy ngoài việc chọn ăn nhiều món ăn chứa nhiều protein như trứng gà, hải sản, sữa,...có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả thì bạn cũng nên chọn ngay những bài tập chuyên về những vùng này để tập luyện mỗi ngày nhé.
Những bài tập như chạy bộ, leo núi, đạp xe, kickboxing,... có thể là những bài tập tốt để cải thiện vóc dáng của bạn đấy.
Thân hình đồng hồ cát
Bơi lội giúp thân hình đồng hồ cát cân đối hơn
Riêng những chị em có thân hình đồng hồ cát thì mỡ thừa thường có nguy cơ tích tụ ở phần cánh tay, ngực, đùi và hông và phần bụng lại khá thon gọn. Để vóc dáng của mình được cân đối hơn thì thực đơn mỗi ngày của bạn nên bổ sung nhiều món ngon từ thịt gà nhé.
Bên cạnh đó nên đi bộ thường xuyên, bơi lội, tập aerobic ,... để mỡ thừa được giảm nhanh chóng, vóc dáng của bạn cũng trở nên cân đối hơn.
Thân hình quả táo
Ăn nhiều rau xanh để giảm sự tích tụ mỡ thừa
Với những cô nàng có thân hình quả táo thì nên làm thế nào đây? Chị em thuộc dạng có thân hình quả táo thì hầu như mỡ thừa chỉ tập trung ở phần bụng, những phần khác trên cơ thể cũng có những khá ít. Do đó bạn nên chọn cách giảm mỡ bụng để thực hiện ngay.
Những bài tập giúp vùng bụng được săn chắc, thon gọn hơn như lắc vòng, gập bụng, tập belly dance, .., sẽ giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng nếu chăm chỉ tập luyện. Ngoài ra nên chọn cho mình thực đơn giảm cân với nhiều món ăn từ rau củ xanh để có thể giảm mỡ hiệu quả hơn nhé. Món ăn vặt hàng ngày nên chọn ăn sữa chua sẽ tốt hơn cho cân nặng của bạn.
