Làm việc nhà là công việc mà hầu hết bạn gái chán ghét, tuy nhiên đây lại chính là những bài tập thể dục được nhiều chị em có gia đình vận dụng để giảm cân hiệu quả .
- Tuyệt vời với cách giảm cân tự nhiên chỉ sau một tuần
- Những bí quyết giảm cân không thể bỏ qua
- Đơn giản khi giảm cân với dầu dừa
Sau đây là một số cách giảm cân nhanh và duy trì vóc dáng đẹp dành cho chị em nội trợ các bạn có thể tham khảo:
1.Nấu ăn
Nấu ăn giúp đốt 150 calo/giờ
Nhắc đến nấu ăn bạn sẽ nghĩ đến việc nạp thêm calo vào cơ thể nhưng thực sự bạn sẽ mất đi calo nếu biết cách chọn lựa thực phẩm và chế biến đúng cách. Ngoài ra, các hoạt động như nhào bột làm bánh mì, cắt gọt trái cây, rau quả hay chuẩn bị đồ ăn, hay nấu nướng có thể đốt cháy cho cơ thể bạn 150 calo mỗi giờ.
2.Rửa chén bát
Rửa chén giúp đốt cháy 85 calo
Cứ 30 phút rửa bát, bạn đốt được khoảng 85 calories. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng đây là công việc phù hợp để đốt cháy lượng calories thừa trong cơ thể khi bạn vừa ăn vặt.
3. Lau sàn nhà
Lau nhà giúp đốt 109 calo/giờ
Không phải ai cũng thích công việc lau sàn nhà. Nếu bạn lau sàn của một căn nhà ba phòng ngủ sẽ làm cho bạn mất khoảng 109 calo. Đây là một trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo khi làm việc nhà.
4.Cọ rửa phòng tắm
Chỉ cần nửa giờ cọ rửa tổng thể phòng tắm, bạn sẽ đốt cháy 200 calo. Tranh thủ dọn dẹp vệ sinh mà vẫn giảm béo bụng hiệu quả, bạn nên cân nhắc công việc này.
5. Làm vườn
Làm vườn giúp bạn giảm cân nhanh
Đây là công việc dành cho những ai yêu thiên nhiên, bạn chỉ cần bỏ 10 phút để tưới cây hay nhổ cỏ mỗi sáng sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể cho cơ thể bạn.
6.Quét nhà
Nếu bạn muốn biết làm thế nào giảm béo bụng nhanh chóng thì bạn nên cố gắng quét nhà. Quét nhà chính là tập thể dục, chúng tốt cho vai và cánh tay của bạn. Để giảm cân trên toàn bộ các bộ phận cơ thể, bạn nên quét nhà hàng ngày.
7.Xếp chăn gối
Bạn chỉ cần bỏ ra chưa đầy 5 phút bạn để dọn dẹp gọn gang chăn gối bạn đã đốt cháy hơn 15 calories. Ngoài ra, nếu phải thay đổi ga trải giường bạn sẽ đốt cháy thêm 40 calories cho cơ thể.
8. Đi chợ
Việc đi chợ/siêu thi để chọn lựa thực phẩm cũng là cách giúp bạn tập thể dục một cách tự nhiên và hầu hết chị em khi vào siêu thị đều vận động rất nhiều và không biết mệt. Bởi việc chọn lựa thực phẩm ở các gian hàng làm chị em quên đi cảm giác mệt mỏi, chính cách này giúp họ đốt cháy một lượng calo đáng nể.
