Chàng trai được nhắc đến trong câu chuyện giảm cân thành công hôm nay có tên là Trần Hà Anh. Từ một chàng trai béo ú với cân nặng 100kg anh đã lột xác và trở thành một hot boy, vậy làm như thế nào để có thể thực hiện được điều đó thì chúng ta cùng xem cách giảm cân ngoạn mục và trở thành hot boy của chàng trai nặng 100kg.
- Tham khảo cách giảm cân tại nhà giúp bạn ít tốn kém
- Tuyệt chiêu giúp bạn đánh tan hết mỡ thừa chỉ trong 7 ngày
- Những cô nàng dùng tiền để giảm cân
Cách giảm cân ngoạn mục và trở thành hot boy của chàng trai nặng 100kg
Theo chia sẻ của Hà Anh thì vốn dĩ anh thuộc tạng người béo từ lúc còn bé, khi lớn lên công việc của anh cũng ít vận động mà thường ngồi suốt hàng giờ bên máy tính nên cân nặng ngày một tăng nhiều. Có khoảng thời gian anh nặng lên đến 100kg. Cũng chính điều này mà anh bị bạn gái chê rất nhiều lần.
Sau nhiều lần suy nghĩ anh muốn cải thiện cân nặng của mình để không bị bạn gái chê nên bắt đầu lao vào tập luyện giảm cân. Thời gian đầu tập luyện, do không có nhiều thời gian nên bài tập anh chọn chỉ là bài tập gym và hầu như không áp dụng chế độ ăn kiêng nào cả. Chăm chỉ tập luyện những bài tập chủ yếu về nâng tạ nên sau 1 năm cơ bắp anh có phần săn chắc hơn, tuy nhiên cân nặng thì chỉ giảm được 10kg. Điều này không khiến anh hài lòng và vóc dáng anh vẫn không có sự thay đổi nhiều, anh cảm thấy mình vẫn là người béo như trước và bắt đầu thay đổi cách giảm cân khác.
Vì không muốn bạn gái chê bai nên anh đã tập luyện giảm cân
Khác với lần thứ nhất giảm cân, ở lần thứ 2 này ngoài những bài tập gym quen thuộc thì anh còn bắt đầu chăm chỉ ăn kiêng. Mỗi ngày anh thường dành hơn 1 giờ đồng hồ để tập những bài tập chạy bộ và nâng tạ. Theo như anh chia sẻ vì thời gian quá lâu cơ thể không tập luyện và vận động nhiều nên bây giờ anh gặp rất nhiều khó khăn khi tập luyện, có hôm cơ thể anh còn thấy quay cuồng, chóng mặt vì tập quá sức. Tuy nhiên vì đạt được mục tiêu đã đặt ra nên anh vẫn cô gắng kiên trì. Anh bắt đầu từ những bài tập đơn giản, những bài tập chạy ngắn sau đó từ từ nâng độ khó lên, nhờ cố gắng như vậy nên cơ thể cũng dần dần thích nghi được.
Gym là bài tập được anh chọn lựa
Riêng với chế độ ăn kiêng giảm cân , vì bận rộn với công việc nên anh cũng không có nhiều thời gian để chọn những cách ăn kiêng khác, chế độ ăn uống của anh vẫn là ăn 3 bữa chính trong ngày, tuy nhiên mỗi lần ăn anh thường ăn ít lại và món ăn chủ yếu của anh là rau xanh. Đặc biệt anh không bao giờ bỏ bữa để giảm cân và không bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng đói. Theo anh thì khi quá đói anh sẽ dễ dàng mất kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Ngoài cách ăn uống trên thì những món ăn ngọt, nhiều đường và chất béo cũng được anh kiêng hoàn toàn.
Sau thời gian nổ lực, cố gắng vóc dáng anh săn chắc hơn rất nhiều
Song song với những cách giảm cân trên thì Hà Anh cũng chăm chỉ uống nước mỗi ngày. Với tính kiên trì và chịu khó của mình nên chỉ sau 2 năm cố gắng tập luyện a đã giảm được rất nhiều kg, vòng bụng của anh từ 104 cm giờ chỉ còn 82 cm. Sở hữu thân hình thon gọn hơn trước khiến Hà Anh đẹp trai và tự tin hơn rất nhiều, chính bạn gái anh cũng phải bất ngờ về sự lột xác này của anh.
