Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn những món ăn giàu calo, nhiều chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây, vận động nhiều,… là những bí quyết ngăn chặn tình trạng béo phì ở bé ngay từ nhỏ mà bạn nên giúp con mình thực hiện ngay hôm nay nhé.
- Bí quyết giúp mọi người giảm cân hiệu quả vào mùa hè
- Giảm béo hiệu quả hơn với những cách đơn giản
- Bí quyết giúp mặt thon gọn với chanh và mật ong
Bí quyết ngăn chặn tình trạng béo phì ở bé ngay từ nhỏ
Xây dựng cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh
Tập cho bé thói quen ăn uống lành mạnh
Ngoài sở thích của bản thân thì cách chuẩn bị món ăn cũng như chọn món ăn cho bé ngay từ nhỏ sẽ giúp bé tạo nên những thói quen tốt trong việc ăn uống hàng ngày. Do đó bạn nên tập cho bé cách nhận biết cũng như yêu thích những món ăn lành mạnh ngay từ lúc nhỏ nhé. Không những tốt cho sức khỏe mà chúng còn giúp cân nặng của bé được ổn định hơn, khả năng béo phì, thừa cân ít xuất hiện.
Nhóm thực phẩm nên cho bé ăn thường xuyên để không bị béo phì:
- Chọn ăn những món ăn được làm từ rau xanh, trái cây và những loại ngũ cốc nguyên hạt
- Nên chọn những loại sữa không béo hay ít béo để bé uống
- Những món ăn giàu mỡ, nhiều chất béo nên cắt giảm bớt, thay vào đó nên ăn nhiều thịt nạc, cá, hải sản và thịt gia cầm.
Tránh xa những cám dỗ của các món giàu calo
Không nên ăn nhiều món ăn giàu calo và chất béo
Ngày nay, trên thị trường có rất nhiều món ăn nhanh như gà rán, mì ăn liền, bim bim,... và nhiều món ăn ngọt như kẹo, bánh kem, … và nhiều loại nước uống có ga không tốt cho sức khỏe, trí tuệ chậm phát triển và đặc biệt dễ làm con bạn tăng cân. Bạn nên kiểm soát tốt thói quen ăn vặt của con để giúp con có được thói quen ăn uống lành mạnh tốt cho sức khỏe và cơ thể nhé.
Giúp con bạn chăm chỉ hoạt động vận động cơ thể
Vận động nhiều để không bị béo phì
Hãy cùng bé thường xuyên vui chơi những bộ môn vận động cơ thể nhiều để tạo cho bé thói quen vận động ngay từ lúc nhỏ. Điều này rất tốt cho sức khỏe, sự phát triển chiều cao cũng như giúp vóc dáng luôn được chắc khỏe, thon gọn, cơ thể cũng ít bị tích tụ mỡ thừa hơn. Đạp xe, chạy bộ, bơi lội, học võ thuật, đi dạo,… đều là những cách vận động tốt cho bé.
