Trong vô vàn những cách thức giảm cân, việc tìm ra các phương pháp giảm cân hiệu quả nhất không phải là điều đơn giản. Nhằm giúp các bạn dễ dàng hơn trong quá trình lựa chọn những biện pháp giảm cân tối ưu, Giamcanantoan.com xin được gợi ý một số bí quyết giúp chị em sở hữu một vòng eo thon gọn và một thân hình gợi cảm.
Thực hiện một thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học:
Thực đơn ăn kiêng khoa học là bao gồm những bữa ăn lành mạnh, ít kalo, giàu chất xơ, chất khoáng giảm tải cho hệ tiêu hoá, cung cấp cho chúng ta đầy đủ năng lượng nhưng đồng thời giúp hạn chế tối đa việc hấp thụ những chất béo và cholesterol có hại cho sức khỏe. Để đảm bảo đúng nguyên tắc cho một thực đơn ăn kiêng hiệu quả, bạn nên lưu ý một số điều như sau:
- Bổ sung ngũ cốc: Hãy cho thêm các loại ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn nếu bạn muốn giảm cân trong thời gian nhanh nhất. Đây là loại thực phẩm thay thế các loại tinh bột như cơm, bánh mỳ rất hoàn hảo.
- Ăn nhiều thịt, cá: Các loại thịt, cá...cung cấp nguồn chất đạm dồi dào, không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn duy trì được năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Trong khẩu phần ăn kiêng của bạn, không nên thiếu các loại thực phẩm như: thịt bò, thịt gà, cá hồi, cá thu..
- Rau xanh và trái cây: Đây là 2 nguồn thực phẩm cung cấp lượng vi chất thiết yếu, hỗ trợ đắc lực trong việc kiểm soát lượng thức thu nạp vào cơ thể ở mức hợp lí, tăng cường sức đề kháng. Một số loại rau xanh và trái cây có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân mà bạn không thể bỏ qua đó chính là: rau cần, giá đỗ, bông cải xanh, súp lơ, cà chua, măng tây, cam, nho, bơ, bưởi, dứa, dưa hấu…
- Đồ uống: Bạn nên cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể bao gồm: sữa tươi, nước quả tươi ép, nước đun sôi để nguội. Tránh xa những thức uống có gas, cồn và những loại sinh tố nhiều kem sữa.
Tăng cường rèn luyện thân thể:
Trong tập luyện giảm cân, việc lựa chọn loại hình và thời gian tập luyện rất quan trọng. Mỗi ngày bạn nên dành khoảng 2- 3 tiếng để thực hiện các bài tập vận động toàn thân. Điều cần lưu ý là chúng ta cần phải tập luyện trong một quá trình lâu dài, kiên trì và đều đặn.
Một số phương pháp tập dược an toàn và hiệu quả dành cho người muốn giảm cân đó chính là:
- Đi bộ: Đi bộ thường xuyên giúp đốt cháy khoảng 150 calo mỗi ngày. Đi bộ giúp kiểm soát thể trọng, giảm khối lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giúp có một thân hình cân đối, khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng không đi bộ sau khi ăn no và nên đi bộ vào lúc sáng sớm.
- Aerobic: Aerobic hoạt động chủ yếu trên hai chân, đùi và mông, trên các phần mà đối với hầu hết phụ nữ được coi là "có vấn đề". Vì vậy, bên cạnh các lợi ích cho sức khỏe, Aerobic còn giúp cho thân hình thon thả, loại bỏ những phần mỡ dư thừa nên có tác dụng giảm cân rõ rệt
- Yoga: Yoga có thể là một bài tập giảm cân hiệu quả. Khi tập yoga bạn phải thật thư thái kết hợp nhẹ nhàng với các động tác có thể giúp huy động các mô mỡ được đốt cháy trong cơ thể của bạn. Ygoga giúp cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn, đặc biệt giúp chị em phụ nữ giải tỏa được nỗi lo lắng về thân hình “ quá khổ” của mình.
Bí quyết giúp eo thon dáng đẹp
Sử dụng thuốc giảm cân
Thực phẩm chức năng ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, còn có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ giảm cân. Giảm cân bằng thực phẩm chức năng là một kế hoạch giảm cân tự nhiên, an toàn, tiện dụng và hiệu quả nhanh chóng.
Slimfit USA là sản phẩm có tác dụng đặc biệt trong việc duy trì cảm giác no cho cơ thể, giúp bạn sẽ kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào, hạn chế sự thèm ăn, bên cạnh đó còn thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa để lượng mỡ dưới da được tiêu hao nhanh chóng hơn.
Thuốc giảm cân Slimfit USA đã trải qua quá trình nghiên cứu lâu dài và được sản xuất dây chuyền trực tiếp tại Mỹ. Slimfit USA được cục FDA (cục quản lý dược Hoa Kỳ) chứng nhận sản phẩm là an toàn cho người sử dụng. Khi Slimfit USA được nhập vào Việt Nam, đã được Bộ Y Tế Việt Nam cấp phép lưu hành.
Với chiết xuất từ trà xanh và các loại thảo dược thiên nhiên khác, Slimfit USA cung cấp đầy đủ các vitamin thiết yếu cho cơ thể như: vitamin D, B6, B12, canxi, axit folic…Với bốn công dụng chính là tan mỡ nhanh, tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt ở vùng bụng, mông, đùi, ngăn chặn cảm giác thèm ăn đồng thời tăng năng lượng cho cơ thể. Slimfit USA sẽ giúp bạn đạt được một kết quả tốt, nhanh nhất và hiệu quả nhất. Thuốc không gây tác dụng phụ như mệt mỏi, tiêu chảy,choáng váng. Hiệu quả bất ngờ chỉ sau vài tuần sử dụng.
Nếu cần thêm thông tin gì vui lòng truy cập ngay website www.giamcanantoan.com - nơi bạn có thể tìm hiểu thông tin, trò chuyện cùng các chuyên viên tư vấn để giúp bạn sẵn sàng giảm cân nhanh nhất.
Xem thêm:
- Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất
- Cách giảm cân hiệu quả trong 2 tuần
- Phương pháp giảm cân hiệu quả an toàn
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
