Bạn ám ảnh bởi việc tăng cân? Bạn muốn giảm cân hiệu quả chỉ trong 2 tuần? Cách hữu hiệu và đơn giản nhất cũng là cách an toàn nhất đó là vẫn phải chú trọng đến chế độ ăn uống và vận động hợp lý... Các bạn hãy tham khảo một số gợi ý sau của chúng tôi.
1. Tập thể dục buổi sáng
Thay vì ngủ nướng, bạn chịu khó dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện bài tập thể dục đơn giản việc này sẽ hỗ trợ rất lớn giúp đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Việc vận động và tập luyện thể thao buổi sáng hỗ trợ tốt việc đốt cháy mỡ thừa nhanh gấp đôi so với các thời điểm khác trong ngày.
Và để tạo cho buổi tập trở nên vui hơn, sảng khoái hơn các bạn nên kết hợp với nghe nhạc, với những bài nhạc mà bạn yêu thích, bạn sẽ cảm thấy hứng thú hơn trong quá trình tập và làm cho buổi tập không quá đơn điệu, nhàm chán.
2. Hãy uống nhiều nước hoặc nước ép rau, quả
Trong quá trình vận động bạn sẽ mất nhiều nước do đó, các bạn cần uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất. Và để tránh ăn quá nhiều trong các bữa ăn, đồng thời làm tăng cảm giác no các bạn nên uống 1 cốc nước lớn trước khi bắt đầu bữa ăn.
Ngoài ra, giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách giảm cân hữu hiệu, lành mạnh, nhanh chóng nhất. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán thì có thể thay thế bằng nước ép, nước trái cây “ít ngọt” để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí... đều rất tốt trong quá trình giảm cân.
3. Không nên bỏ bữa ăn sáng
Nhiều nghiên cứu cho thấy, người không ăn sáng thường xuyên dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng đều đặn mỗi ngày tới 4 lần. Điều này có nghĩa bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đôi chất và lượng đường trong máu. Nếu không ăn bữa sáng, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại làm trì trệ quá trình đốt cháy chất béo. Do đó, các bạn nên hình thành cho mình thói quen ăn sáng mỗi ngày cũng là cách giúp giảm béo hữu hiệu.
4. Tăng cường chất xơ vào thực đơn hằng ngày
Chất xơ giúp bạn no lâu, dễ tiêu hóa, giảm càm giác thèm ăn. Vì thế, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày.
Chất xơ có nhiều trong rau, củ, quả tươi... và được xem là nguồn thực phẩm lành mạnh, tốt nhất cho sức khỏe và chế độ ăn kiêng của bạn.
5. Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng
Và để góp phần giúp kế hoạch giảm cân của bạn trở nên hoàn hảo hơn, các bạn nên bổ sung thuốc giảm cân Super Slim cuả Mỹ. Super Slim được đánh giá là loại thuốc giảm cân an toàn nhất của Mỹ. Chỉ với 900.000 VND, với nhiều tác dụng vượt trội như: giảm cân hiệu quả đối với những vùng mỡ tích tụ lâu năm như: bụng, eo, đùi, bắp tay, dưới cằm, giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa.
Ngoài ra, Super Slim USA còn chứa các thành phần khoáng chất như: muối khoáng, sắt, photpho, canxi, kali, kẽm lưu huỳnh... các thành phần này sẽ kích hoạt và thúc đẩy các tế bào loại trừ độc tố ứ đọng trong cơ thể lâu ngày giúp tan mỡ và giảm cân ngay từ bên trong cơ thể.
Hy vọng quan bài viết này sẽ giúp các bạn có thêm một bí quyết giảm cân an toàn và hiệu quả.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
