Như mọi người đã biết, để giảm cân nhanh hay giúp làm đẹp da thì việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày là điều rất quan trọng. Tuy nhiên đối với một số người thì việc uống nước suốt ngày khiến họ thấy nhàm chán. Để khắc phục tình trạng đó chúng tôi xin chia sẻ cho mọi người bí quyết giúp bạn uống nhiều nước mỗi ngày mà không lo nhàm chán để có thể bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể nhé.
- Những bí quyết giảm cân không thể bỏ qua
- Đơn giản khi giảm cân với dầu dừa
- Giảm cân nhanh bằng đồ uống ngon, bổ rẻ
Uống nước giúp giảm cân nhanh
Theo các chuyên gia sức khỏe thì với cơ thể của một người bình thường thì một ngày ít nhất nên nạp vào cho cơ thể khoảng 2 lít nước. Tuy nhiên với những phụ nữ đang mang thai nên uống ít nhất 2,3 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt phụ nữ sau sinh và đang cho con bú thì cần nhiều nước hơn, bạn nên bổ sung khoảng 3,1 lít nước mỗi ngày nhé.
Mỗi ngày nên uống ít nhất là 2 lít nước
Để có thể uống nhiều nước mỗi ngày bạn nên áp dụng những cách sau:
Có thể thêm vài lát chanh hay hoa quả vào để có hương vị dễ uống
Khi vừa thức dậy vào mỗi sáng, việc đầu tiên bạn nên làm đó là uống 1 ly nước ấm khoảng 300ml, chúng sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn và tạo cảm giác ngon miệng khi ăn bữa sáng. Với những ai đang muốn giảm cân nhanh thì cách này nên thực hiện thường xuyên nhé.
Một cách khác để bạn bớt chán vị nhạt của nước đó là có thể cho vào ly nước của mình vài lát cam, dưa chuột, chanh,...để ly nước có hương vị ngon lạ hơn. Hay bạn cũng có thể lấy một ít nước ép hoa quả cho vào ly nước lọc, hòa tan rồi uống.
Những lúc ra ngoài như đi dạo, tụ tập bạn bè, hay đi công việc,...bạn cũng nên bỏ vào túi xách của mình một chai nước nhé, những lúc khát bạn có thể uống ngay mà không cần tìm mua những chai nước ngọt giải khát khác. Cách này mang lại hiệu quả khá tốt đấy.
Nên uống mọi lúc mọi nơi
Nếu bạn là người không yêu thích việc uống nước và cảm thấy ngán mỗi khi uống chúng thì hãy chuẩn bị cho mình những chiếc ly nhỏ và dài với kiểu dáng ngộ nghĩnh nhé, chúng sẽ giúp bạn thấy thích thú khi uống nước. Một cách khác nữa là bổ sung nhiều súp và canh, hoa quả tươi trong các bữa ăn để cơ thể được bổ sung nhiều nước. Với những các làm trên thì bạn không cần lo ngại cơ thể sẽ thiếu nước nữa nhé. Và chắc rằng việc giảm cân và làm đẹp của bạn cũng nhanh chóng thành công hơn.
