Nếu bạn muốn đốt cháy calo mà không cần tập thể dục, hay chỉ muốn áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân mà không muốn tập luyện. Sau đây chúng tôi xin chia sẻ Bí quyết giúp bạn cải thiện cân nặng một cách tự nhiên không cần đến các bài tập thể dục:
- Ăn gì để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn từng ngày?
- 4 loại thực phẩm giúp bạn giảm mỡ thừa siêu tốc
- Giảm cân tại nhà siêu nhanh với những cách đơn giản
1.Cách đốt cháy nhiều calo trong khi bạn thư giãn
Đừng để thời gian thư giãn của bạn là nguyên nhân của tăng cân. Gấp giặt ủi, lau đồ nội thất hoặc quét sàn nhà trong khi bạn xem truyền hình. Nếu bạn muốn nói chuyện trên điện thoại, đi bộ xung quanh trong quá trình trò chuyện của bạn thay vì ngồi xuống. Và cố gắng hạn chế thời gian máy tính để khoảng 15 phút.
2. Đốt cháy nhiều calo tại văn phòng
Nếu bạn có một công việc bàn, tạo ra một thói quen để có được ít nhất 15 phút mỗi giờ. Hãy đi bộ vào nhà vệ sinh xa nhất hoặc đi uống nước mát, chạy công chuyện, đi cầu thang thay vì thang máy hoặc đứng làm nộp hồ sơ của bạn chứ không phải là tư thế ngồi. Đó là một thói quen lành mạnh không chỉ giúp bạn giảm cân.
3.Đốt cháy nhiều calo với công việc hàng ngày
Làm việc nhà là một công việc khá hữu ích bạn nên thử
Công việc gia đình có thể ghi một vài trăm calo mỗi giờ. Con số thực tế phụ thuộc vào trọng lượng và giới tính của bạn. Vậy nên, các bạn hãy chăm làm việc nhà, cách này vừa giúp nhà cửa gọn gàng sạch sẽ lại giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách tự nhiên.
4. Đốt cháy nhiều calo với trẻ em
Vui đùa cùng trẻ giúp bạn đốt cháy calo một cách tự nhiên
Chơi đùa trẻ em để tăng cường hoạt động hàng ngày của họ có thể cứu họ khỏi tăng cân trong tương lai. Nếu bạn muốn giảm cân mà không cần tập thể dục, tìm cách để tăng thời gian đi bộ của bạn trong ngày. Đi bộ đưa trẻ em đến trường hoặc đến điểm dừng xe buýt, hoặc tạo điều kiện cho trẻ tham gia các môn thể thao tập thể, các hoạt động ngoại khóa, cách này vừa giúp trẻ phát triển toàn diện vừa giúp trẻ tránh tình trạng béo phì.
