Giamcanantoan.comNgày đăng: 05/11/2014Phổ biến: 2748
Sonakshi Sinha – một nhà thiết kế thời trang nhưng đam mê điện ảnh đã có thể giảm nhanh 30kg trong 1 năm chỉ để có thể thực hiện được giấc mơ làm diễn viên của mình. Và chính mối nhân duyên của cô với điện ảnh đã trở thành nguồn động lực lớn lao giúp cô giảm cân thành công và trở thành 1 trong 10 mỹ nữ quyến rũ nhất Bollywood hiện nay.
- Làm thế nào để giảm cân nhanh trong 1 tuần?
- Bị bạn trai chê béo, cô gái giảm thành công 80kg
- Giảm 50kg trong 1 năm để được làm việc tại Chanel
Bí quyết giảm nhanh 30kg để trở thành mỹ nữ hàng đầu Bollywood
Sonakshi Sinha cho biết rằng trong suốt quãng thời gian cô còn là nhà thiết kế thời trang thì cô đã không làm chủ được thói quen ăn uống cũng như thói quen vận động của bản thân mình. Đó chính là nguyên nhân vì sao mà cân nặng cơ thể cô luôn nằm ở ngưỡng xấp xỉ 90kg, khiến cô hơi tự ti về vóc dáng, thân hình của mình.
Tuy nhiên, chính lời rủ rê tham gia bộ phim “Dabangg” đã mang đến động lực giảm cân tuyệt đối cho cô nàng Sonakshi này. Và công cuộc giảm cân của cô nàng khởi đầu rất gian nan, vất vả.
Người đẹp Sonakshi Sinha đã giảm cân thành công như thế nào?
Nếu như trước đây Sonakshi không bao giờ đi bộ dù chỉ là đi vài trăm mét chỉ vì cô cảm thấy đau lưng và đau chân. Thế nhưng với quyết tâm giảm cân bằng mọi giá thì cô đã quyết tâm đến phòng tập gym để tập luyện đã khiến cô gần như kiệt sức hoàn toàn trong những buổi tập đầu tiên. Không chỉ có chân tay mà những bộ phận khác trên cơ thể cô đều đau nhức và mệt mỏi. Kết quả sau 1 tháng tập luyện cực khổ ấy không giảm được số cân nặng như cô mong muốn và cô càng có động lực để giảm cân hơn nữa.
Sonakshi quyết định tập cardio, nâng tạ, chơi quần vợt, đạp xe, bơi lội thường xuyên, tích cực. Trong 1 tuần, cô dành 3 buổi để thực hiện các bài tập yoga nóng. Và mới lúc đầu tập luyện, cô chỉ có thể tập với cường độ vừa phải, duy trì 2-3 buổi trong tuần, nhưng sau đó, một khi đã quen với cường độ tập luyện cao rồi thì cô tăng dần số buổi tập của mình lên 4-5 buổi/tuần.
Tích cực tập luyện giảm cân là cách mà người đẹp áp dụng
Không chỉ chú trọng đến việc tập luyện mà Sonakshi còn rất quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Cô bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn uống của bản thân để có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn. Và người đẹp phải từ bỏ những món ăn mà cô từng yêu thích, thay thế chúng bằng những món ăn ít tinh bột, ít chất béo và thay thế bằng những nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe, tốt cho việc giảm cân.
Cô nàng điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để giảm cân nhanh chóng hơn
Theo đó thì thực đơn của cô nàng Sonakshi này được chia thành 4 bữa trong ngày và cụ thể các bữa ăn như sau:
- Bữa sáng: ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, sữa không đường
- Bữa phụ: trái cây, trà xanh
- Bữa trưa: gà rô ti, món hầm rau thơm, đậu, thịt
- Bữa tối: trái cây hoặc trà xanh
Sonakshi cho biết rằng, việc áp dụng chế độ ăn 4 bữa/ngày cùng với việc bổ sung những thực phẩm giàu protein, ít tinh bột này đã giúp cô có thể giảm cân nhanh chóng hơn. Cô còn cho biết thêm rằng mỗi khi cô mệt mỏi thì cô thường uống nước lọc hoặc 1 tách trà xanh để vừa giải tỏa cơn đói cũng như kiềm hãm cảm giác thèm ăn. Và đặc biệt là cô không ăn tối sau 6 giờ cũng như cô không hề ăn bất cứ món ăn gì khác sau 6 giờ.
Sonakshi Sinha đã giảm thành công 30kg trong 1 năm
Kiên trì thực hiện chế độ dinh dưỡng, tập luyện như thế trong suốt 1 năm đã giúp Sonakshi giảm được 30kg, cô đã có thể sở hữu được thân hình thon gọn, săn chắc cùng với vẻ ngoại hình hấp dẫn, lý tưởng hơn. Nhờ đó mà bộ phim Dabangg cô đóng đã mang lại cho cô nhiều giải thưởng cũng như những thành công vượt trội. Lọt vào top 10 người đẹp quyến rũ nhất của nền điện ảnh Bollywood chính là món quà vô giá mà cô nhận được từ việc giảm cân thành công.
