Chị em nào đang có cơ thể béo phì, thừa nhiều mỡ thì nên học tập ngay bí quyết giảm hơn 60kg thừa mà da không chảy xệ của cô gái trẻ. Chọn lựa đúng phương pháp và thực hiện chăm chỉ nên sau khi kết thúc quá trình giảm cân, Laura Micetich vừa sở hữu thân hình thon đẹp vừa có được làn da săn chắc, mịn màng mà ai cũng phải ngưỡng mộ.
- Cách ăn kiêng hữu hiệu nào được các chuyên gia tin tưởng nhất?
- Một số lợi ích và tác hại từ thức uống nước giảm cân
- Giảm cân kết hợp thanh lọc cơ thể thế nào thì hợp lý
Bí quyết giảm hơn 60kg thừa mà da không chảy xệ của cô gái trẻ
Là một giáo viên trẻ, 24 tuổi Laura Micetich đến từ Tennessee. Nếu bắt gặp cô giáo này trong vài năm trước đây chắc bạn sẽ không nhận ra cô ấy vì cơ thể quá khác biệt. Hiện tại là một cô gái có thân hình thon đẹp, quyến rũ nhưng trước đó cô được xem như là béo phì, cơ thể quá cỡ và cân nặng thừa rất nhiều. Chia sẻ với mọi người một trong những nguyên nhân khiến cơ thể cô béo phì đó là do cô không biết cách thực hiện lối sống lành mạnh và thường ăn uống không chọn lọc, thích gì ăn cái đó, thèm gì là ăn ngay. Là con gái nhưng có thời gian Laura Micetich nặng đến 136kg.
Gặp nhiều bất lợi và khó khăn trong cuộc sống từ cơ thể béo phì, cô không thể thoải mái mang những bộ váy áo mình thích, càng không thể tự do làm mọi điều mình muốn vì với cơ thể béo phì này sức khỏe của cô cũng không được tốt và luôn trong trạng thái nặng nề, khó khăn trong việc vận động. Đặc biệt sau khi kết thúc mối tình dài 4 năm cô chợt ý thức được mình cần thay đổi, cần giảm cân vì là con gái việc giữ gìn nhan sắc cũng như vóc dáng là điều hết sức quan trọng và cần thiết. Ngay lúc này cô bắt đầu tìm kiếm, tham khảo nhiều biện pháp giảm cân khác nhau và thực hiện để giảm cân.
Từng nặng hơn 130kg
Tập thể dục 4 buổi/ tuần để giảm cân
Tập thể dục 4 buổi/ tuần để giảm cân
Vì cơ thể quá béo phì cùng với việc không vận động nhiều trong suốt thời gian qua nên việc tập thể dục giảm cân là một điều khó khăn đối với cô. Tuy nhiên vẫn ý thức được vận động sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn đồng thời giúp làn da được săn chắc và cơ thể có thể nhanh nhẹn hơn nên ngay khi bắt đầu giảm cân cô đã tham gia ngay các lớp tập thể dục. Các bài tập làm quen của cô trong thời gian đầu cũng đơn giản là chạy bộ, nâng tạ nhẹ, mỗi tuần cô đều cố gắng đến phòng tập khoảng 4 buổi để nhanh giảm cân.
Cơ thể thon gọn nhanh nhờ chăm tập thể dục
Những buổi tập đầu về nhà, cơ thể như rã rời, mệt nhoài và không biết bao nhiêu lần cô muốn bỏ cuộc nhưng sau khi nghỉ ngơi cô lại thấy cơ thể mình như nhẹ hơn trước, cơ thể cũng linh hoạt hơn và ít còn cảm giác mệt. Đây là động lực giúp cô tiếp tục cố gắng tập luyện, không bỏ cuộc. Vài tuần sau khi tập luyện cô bắt đầu thực hiện những bài tập khó hơn, cường độ cao hơn và cân nặng cứ vậy giảm rất nhanh chóng. Từng có ý định phẩu thuật giảm cân nhưng qua thời gian tập thể dục cô nhận ra không cần phẩu thuật vẫn có thể sở hữu cơ thể đẹp.
Thay đổi thói quen ăn uống
Thay đổi thói quen ăn uống
Bên cạnh việc tập luyện cô giáo trẻ còn kết hợp với việc thay đổi cách ăn uống cũng như chế độ dinh dưỡng của mình. Cô không còn ăn theo sở thích, say sưa thưởng thức các món ăn nhanh, các món ăn nhiều dầu mỡ mà thay vào đó chọn ngay cho mình chế độ kiêng khem, giàu rau củ và những thực phẩm giàu chất xơ để thưởng thức. Nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với việc chăm vận động nên chỉ sau 2 năm cô đã giảm thành công 60kg, điều đáng ngạc nhiên là cơ thể không có da chảy xệ, kém săn chắc gì cả.
