Giamcanantoan.comNgày đăng: 19/10/2014Phổ biến: 2369
Bạn đang có nhu cầu giảm cân cấp tốc nhưng không biết phải làm như thế nào, đừng quá lo lắng nhé, bởi tiến trình giảm cân diễn ra nhanh hay chậm đều có thể kiểm soát tốt qua chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Chị em hãy cùng chúng tôi tham khảo qua bí quyết giảm cân nhanh sau 2 – 3 ngày với thực đơn hoàn hảo ngay sau đây, để nhanh chóng nhận thấy hiệu quả bất ngờ từ chế độ ăn uống của mình chỉ trong thời gian ngắn nhất nhé!
- Bí quyết đốt cháy mỡ thừa để giảm cân hiệu quả trong 1 tháng (Phần 1)
- Sex giúp giảm béo như thế nào?
- Điểm qua những phương pháp giảm cân an toàn mà hiệu quả nhất
Bí quyết giảm cân nhanh sau 2 – 3 ngày với thực đơn hoàn hảo
Điều lưu ý khi thực hiện thực đơn giảm cân lý tưởng này đó chính là bạn cũng không nên thực hiện thường xuyên, một tháng chỉ cần thực hiện từ 2 - 3 lần với thực đơn này là được. Đồng thời nên kết hợp với các chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày, nên cắt giảm khẩu phần ăn chứa nhiều chất béo, thay vào đó là bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều rau xanh hay củ, quả tươi, ăn nhiều trái cây và hạn chế sử dụng các loại thức ăn chế biến sẵn, hạn chế ăn vặt và không thức khuya, bổ sung vào kế hoạch giảm cân những bài tập giúp giảm cân toàn thân giúp duy trì vóc dáng hoàn hảo.
Cách giảm cân an toàn và nhanh chóng với thực phẩm bổ dưỡng
Với kế hoạch này, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu cho mình thân hình lý tưởng và vóc dáng hoàn hảo nhất, chỉ cần kiên trì thực hiện phương pháp này cách hợp lý và khoa học nhất, phương thức thực hiện cho thực đơn này như sau:
Thực đơn cho ngày đầu tiên với bữa ăn chay đạm bạc mang lại hiệu quả tích cực:
Bữa điểm tâm sáng:
- Một tô nui hoặc bánh canh nấu với nấm. Không nên sử dụng quá nhiều nhé.
- Kèm theo một ly sữa đậu nành nhỏ, bỏ ít đường hoặc không đường càng tốt.
Bổ sung nhiều thực phẩm xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày
Bữa trưa:
- Ăn một chén cơm vừa đủ no.
- Kết hợp với một số món ăn đơn giản như canh đậu hũ non nấu giá hẹ, đậu bắp luộc chấm chao và dưa leo.
- Tráng miệng với 2 – 3 múi bưởi hoặc uống ngay một ly nước ép bí đao, bưởi hoặc cà chua.
Bữa chiều:
- Ăn vừa đủ một chén cơm kết hợp với một số món ăn như: Đậu hũ non chấm nước tương, đậu que luộc và canh bầu nấu với nấm mối.
- Tráng miệng bằng một trái chuối, nghĩ ngơi khoảng 15 phút sau đó đi dạo khoảng 30 phút nữa là được. Không thức khuya và không sử dụng thức ăn vặt trong ngày.
Thực đơn cho ngày thứ hai:
Bữa sáng:
- Dậy sớm hơn ngày thường khoảng 15 phút sau đó luyện tập những bài tập giảm cân đơn giản, uống một tách trà xanh ấm.
- Sau khoảng 10 phút sử dụng ngay một tô cháo trắng nhỏ, bổ sung thêm một quả trứng vịt muối.
- Sử dụng thêm 1 – 2 quả chuối nữa là được.
Chế độ ăn uống thanh đạm giúp giảm cân hiệu quả
Bữa trưa:
- Ăn khoảng 1 chén cơm nhỏ, bổ sung thêm các món ăn như bò xào bông cải thập cẩm, canh mướp nấu nghêu.
- Tráng miệng với một lát đu đủ hoặc uống các loại nước ép trái cây không đường.
Bữa chiều:
1 chén cơm nhỏ ăn kèm với rau sống chấm nước mắm, canh chua chay và tráng miệng với bưởi.
Chế độ giảm cân siêu tốc cho người đang có nhu cầu giảm cân
Thực đơn cho ngày thứ ba bạn có thể lặp lại thực đơn của ngày thứ nhất.
Với thực đơn hoàn hảo này, nếu thực hiện đúng chắc chắn bạn sẽ rất ngạc nhiên về sự thay đổi ở cân nặng, rõ rệt nhất vẫn là vong eo ngấn mỡ sẽ bị loại bỏ, trả lại cho bạn một vóc dáng thon gọn hơn chỉ sau một thời gian rất ngắn.Thực hiện ngay bạn nhé!
