Tình trạng thừa cân, béo phì ngày càng phổ biến làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe. Các phương pháp giảm cân cấp tốc thường chỉ mang tính chất tạm thời nên chúng ta không thể áp dụng một cách lâu dài. Điều cốt lõi để giảm cân thành công mà vẫn đảm bảo được sức khỏe đó chính là bạn nên tạo cho mình những thói quen lành mạnh. Chỉ cần một số thay đổi tích cực trong chế độ ăn uống, sinh hoạt, bạn đã có thể giảm cân một cách khoa học.
Nhai thật kỹ và chậm rãi
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn chậm và nhai kỹ thức ăn sẽ hấp thụ ít calo, điều này có thể giúp họ kiểm soát số cân nặng.
Theo kết quả được ghi trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, nhai thức ăn 40 lần thay vì 15 lần sẽ giảm 12% lượng calo mà cơ thể hấp thụ.
Uống nước chanh mỗi sáng
Trước khi ăn sáng bạn nên uống một ly nước lọc hoà cùng 2 muỗng nước cốt chanh hoặc hai lát chanh mỏng đã đông thành đá. Có thể uống nóng hoặc lạnh tuỳ ý. Chúng sẽ giúp cơ thể bạn sảng khoái, hưng phấn, phần nào hạn chế khả năng hấp thụ chất béo, giải độc cho cơ thể.
Giới hạn xem truyền hình
Nghiên cứu cho thấy để giảm béo thành công bạn cần hạn chế thời gian dành cho truyền hình. Thời gian trung bình 1 người lớn ở Mỹ dành cho xem truyền hình là 28 giờ mỗi tuần, hoặc bốn giờ mỗi ngày. Đây là khoảng thời gian mọi người ít vận động. Theo các chuyên gia béo phì báo cáo có sự tương quan trực tiếp giữa các vấn kiểm soát cân nặng, tăng chỉ số khối cơ thể, và xem truyền hình quá nhiều. Nỗ lực để giảm trọng lượng tích lũy và nâng cao thể chất có thể bắt đầu ngay từ nhỏ bằng cách hoạt động thể chất nhiều hơn trong thời gian rảnh rỗi và hạn chế xem truyền hình.
Thường xuyên vận động
Thể dục thể thao là phương pháp được nhắc đến đầu tiên khi muốn giảm cân nhanh. Một bài tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng hoặc các động tác thư giãn trưới khi ngủ giúp bạn tiêu hao một phần calo từ các bữa ăn chưa được đốt cháy.
Chế độ nghỉ ngơi
Nếu bạn nghĩ rằng ngủ nhiều làm tăng cân nghĩa là bạn sai lầm. Tuy nhiên, chế độ ngủ nghỉ cần hợp lý để có chế độ giảm cân khoa học nhất. Ngủ đủ giấc, để cơ thể hồi phục năng lượng cần thiết, có như thế mới có thể giảm cân an toàn.
Tuy nhiên, để vóc dáng trở nên lý tưởng và hoàn hảo, việc kết hợp đều đặn với thuốc giảm cân cũng mang lại cho bạn những kết quả bất ngờ. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiện đang là xu hướng chung của người tiêu dùng bởi tính tiện lợi và hiệu quả của nó.
Các dòng sản phẩm từ Mỹ luôn được khách hàng đánh giá cao bởi thành phần chính của chúng đều được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn khi sử dụng. Không chỉ có vậy, tất cả các mặt hàng này đều được kiểm duyệt chặt chẽ trước khi phân phối. Có thể kể đến một số thương hiệu thuốc giảm cân nổi tiếng đã khẳng định được chỗ đứng trong thị trường thuốc giảm cân như: Best Slim USA, Perfect Slim USA, Super Slim USA, Collagen Slim USA...
Nếu cần thêm thông tin gì vui lòng truy cập ngay website www.giamcanantoan.com - nơi bạn có thể tìm hiểu thông tin, trò chuyện cùng các chuyên viên tư vấn để giúp bạn sẵn sàng giảm cân nhanh nhất.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
