Bụng xuất hiện nhiều mỡ thừa không phải là nỗi lo riêng của các bà mẹ sau sinh mà đây cũng là nổi ám ảnh, lo lắng của những chị em công sở nữa nhé. Vì tình chất công việc ngồi quá nhiều, ít có thời gian vận động nên mỡ thừa cứ tích tụ, xuất hiện nhiều ở bụng của bạn. Bạn có muôn khắc phục, đánh tan những lớp mỡ xấu xí này không? Bạn có muốn sở hữu thân hình gợi cảm với vùng bụng phẳng lì không nhỉ? Bí quyết đơn giản giúp giảm béo bụng nhanh mà không cần nhịn ăn hay tập thể dục khắt khe đâu nhé, thử áp dụng xem nào.
- Bữa sáng của bạn nên có những gì để giảm cân hiệu quả
- Đẩy lùi 3kg mỡ thừa trong 1 tháng bằng những cách đơn giản
- Khám phá bí quyết giữ dáng thon gọn của ca sĩ Giang Hồng Ngọc
Bí quyết đơn giản giúp giảm béo bụng nhanh mà không cần nhịn ăn
Không bỏ ăn sáng
Không nên nhịn ăn, bỏ bữa sáng
Bạn nên nhớ, không phải bỏ bữa sáng sẽ giúp bạn cắt giảm được một phần thức ăn nạp vào cơ thể từ đó giảm được nhiều mỡ bụng đâu nhé, chị em nào đang có quan niệm và hành động này thì nên dẹp bỏ ngay. Bạn nên nhớ, sau một đêm ngủ dài cơ thể cũng đã tiêu hao hết năng lượng cũng như dinh dưỡng trong ngày hôm trước, bạn cần phải ăn sáng thì mới có đủ năng lượng để cơ thể hoạt động cũng như giúp xoa dịu cơn đói nhanh chóng.
Ăn sáng giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn
Đừng để cơ thể rơi vào tình trạng quá đói vì như vậy ở bữa ăn tiếp theo bạn sẽ rất dễ mất kiểm soát khi ăn và nếu một lúc ăn quá nhiều thì khó có thể tiêu hóa hết thức ăn nạp vào, lượng thức ăn thừa cứ vậy bám vào bụng bạn gây nên nhiều mỡ bụng hơn. Nhịn ăn còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như đường ruột của bạn nữa nhé. Nếu muốn giảm cân, giảm béo bụng thì bạn có thể chọn những món ăn dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng để thưởng thức như trái cây, trứng gà, salad,....
Uống nước trước bữa ăn
Uống nước giúp giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng
Chỉ cần bạn kiểm soát được khẩu phần ăn uống của mình, thức ăn nạp vào cơ thể ở mỗi bữa đúng liều lượng, kịp thời tiêu hóa hết trước bữa ăn tiếp theo thì rất dễ để giảm béo bụng. Cách hay nhất để bạn xoa dịu cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng đó là trước mỗi bữa ăn nên chọn 1 ly nước lớn để uống, bụng bạn như được lấp đầy, đồng thời uống nước còn giúp quá trình trao đổi chất tăng mạnh hơn trước nhiều giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa thức ăn.
Chườm muối nóng
Mỡ được đốt cháy nhanh chóng, giúp bụng bạn được săn chắc hơn nhờ muối nóng
Đây là phương pháp giúp vùng bụng được thon đẹp, săn chắc hơn của các bà mẹ sau sinh con, nếu bạn cũng đang mặc cảm, thiếu tự tin với cơ thể mình thì nên áp dụng thử nhé. Chỉ cần lấy một lượng muối vừa đủ đem rang nóng trên chảo sau đó cho vào khăn lông quấn chặt lại và chườm quanh vùng bụng cho đến khi muối hết nóng. Độ nóng của muối sẽ giúp các mỡ được đốt cháy nhanh chóng, giúp bụng bạn được săn chắc hơn. Để phương pháp này thêm hiệu quả thì khi chườm bạn nên kết hợp cùng những bài tập masage nhẹ nhàng cho cơ thể nữa nhé.
Nghỉ ngơi khoa học
Nên ngủ nghỉ đúng giờ
Sức khỏe tốt cũng giúp việc giảm mỡ của bạn được thực hiện suôn sẻ, thành công hơn nhiều nhé. Bên cạnh việc ăn uống khoa học thì bạn cũng nên chú ý đến giấc ngủ của mình. Mỗi ngày cô gắng ngủ đủ 8 tiếng và không thức quá khuya, khi bạn ngủ muộn, cơ thể sẽ dễ cảm thấy đói và chứng thèm ăn lại xuất hiện, bạn cũng biết đầy ăn vào quá muộn như vậy thì thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết được, không chỉ giảm béo thất bại mà mỡ thừa, cân nặng ngày càng tăng nhiều hơn đấy.
