Giang Hồng Ngọc, một cô ca sĩ khá nổi tiếng trong Showbiz hiện nay sở hữu số đo 3 vòng nóng bỏng và là mẫu hình lý tưởng của nhiều chị em phụ nữ. Bạn có muốn cùng chúng tôi khám phá bí quyết giữ dáng thon gọn của ca sĩ Giang Hồng Ngọc để tham khảo và áp dụng cho chính mình.
- Những mẹo giảm cân tuyệt vời giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng nhất
- Top 4 phương pháp giúp giảm béo bụng triệt để bạn nên áp dụng ngay
- Giảm ngay 4cm vòng eo chỉ trong 10 ngày nhờ những siêu thực phẩm
Uống 4 loại nước ép hoa quả
Giang Hồng Ngọc tích cực uống nước ép hoa quả để giữ dáng
Đầu tiên, khi nhắc đến bí quyết giảm cân của Giang Hồng Ngọc thì cô ca sĩ này cho biết, cô rất thích uống nước ép hoa quả để giảm cân. Và 4 loại nước ép cô hay uống nhất là bưởi, dứa, cà chua và bí đao. Hồng Ngọc uống luân phiên 4 loại nước uống này, uống liên tục để có thể giữ dáng, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da nhanh chóng. Đặc biệt là cô nàng này cực kỳ ưa chuộng nước ép cà chua. Tuy nhiên, để mau chóng giảm cân, giữ dáng thì hãy giảm lượng đường khi chế biến các loại nước ép này hoặc uống nước ép nguyên chất. Uống vào lúc đã ăn no để tránh làm hại đến dạ dày.
Ăn 2 bữa chính trong ngày
Hồng Ngọc ăn 2 bữa chính trong ngày
Vốn dĩ vì công việc khá bận rộn , liên tục chạy show biểu diễn vào buổi tối nên cô nàng thường ngủ bù vào buổi sáng. Nhưng Hồng Ngọc vẫn đảm bảo ăn sáng đầy đủ mỗi ngày để giảm cân. Thực đơn của bữa sáng luôn có cơm và các loại thức ăn được chế biến thanh đạm, ít dầu mỡ, ăn nhiều thịt bò, cá, hải sản và rau xanh, trái cây.
Và bữa ăn tiếp theo trong ngày là khoảng buổi chiều tối. Trong bữa ăn này thì Hồng Ngọc thu nạp tinh bột ít hơn. Và giữa các bữa ăn trong ngày thì cô nàng này bổ sung thêm trái cây ít đường và còn uống nhiều nước lọc để giúp giảm cân hiệu quả hơn. Đặc biệt là Hồng Ngọc hạn chế việc ăn uống sau 7 giờ tối. Nếu như có đói thì cô nàng sẽ ăn một quả táo hoặc uống thêm ly sữa không đường.
Tích cực tập luyện vũ đạo và yoga
Tập luyện vũ đạo để giữ gìn vóc dáng quyến rũ
Chính vì việc biểu diễn khá bận rộn nên Hồng Ngọc không có thời gian đi tập Gym mà chỉ tích cực tập luyện vũ đạo và tập yoga tại nhà. Việc tập luyện vũ đạo không chỉ giúp cô biểu diễn tự tin hơn mà còn giúp cơ thể thon gọn hơn. Ngoài ra, việc tập yoga còn giúp tôi thư giãn tinh thần được thoải mái. Nếu không có thời gian thì tập thể dục tại nhà chính là gợi ý tuyệt vời nhất.
