Bạn đã có kế hoạch gì cho 2 ngày lễ 30/4, 1/5 sắp tới chưa? – Nếu đã có rồi mà vẫn chưa thể tự tin với vóc dáng thon gọn, quyến rũ thì đừng quá lo lắng nhé. Tham khảo rồi áp dụng ngay bí quyết detox đơn giản sau đây, chắc chắn trọng lượng của bạn sẽ giảm một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả đấy.
- Bí quyết đơn giản giúp bụng phẳng lì, da săn chắc
- Những việc cần làm góp phần giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa
- Thực phẩm quen thuộc giúp cải thiện thân hình thon gọn, săn chắc
Bí quyết detox giúp giảm cân hiệu quả trước kỳ nghỉ lễ
Detox là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giải phóng mỡ thừa hữu hiệu, an toàn được rất nhiều người áp dụng, bạn có thể nhận thấy kết quả giảm cân rõ rệt chỉ trong thời gian rất ngắn thực hiện, khoảng thời gian detox không đủ dài để bạn cảm thấy chán nản hay muốn từ bỏ, đồng thời, bí quyết giảm cân này không quá khắt nghiệt, thậm chí còn đơn giản đối với những người mới bắt đầu.
Tuy nhiên, trong quá trình detox để giảm cân thì bạn nên chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm để bổ sung vào thực đơn detox của mình, ưu tiên bổ sung các nhóm thực phẩm sạch, tự nhiên như trái cây, rau củ hoặc hoa quả…, hầu hết các dưỡng chất này đều góp phần quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đào thải chất độc tích trữ trong gan, thận, đồng thời, quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cũng được tăng cường, tạo điều kiện thuận lợi cho tiến trình giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể và mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn, săn chắc, khỏe khoắn hơn.
Giảm cân nhanh hơn nhờ detox thanh lọc cơ thể
Trong quá trình thực hiện kế hoạch detox giảm cân, ngoài việc sử dụng thức uống thanh lọc cơ thể đúng cách, bạn nên ưu tiên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình các loại rau xanh. Hạn chế ăn đồ ngọt, thực phẩm chiên xào, thức ăn nhanh, đồ hộp…
Ngoài ra, nên tránh xa các loại thức uống chứa chất kích thích, đường, hóa chất như bia, rượu, nước ngọt, cà phê…, thay thế gạo trắng bằng gạo lứt sẽ cung cấp lượng lớn chất xơ hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình giảm nhanh trọng lượng, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.
Phương pháp detox mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe giảm cân
Hướng dẫn cách detox giúp giảm cân nhanh :
Ngày thứ nhất:
Ngay sau khi thức dậy bạn hãy sử dụng ngay 1 ly nước chanh ấm pha loãng, có thể bổ sung thêm một ít mật ong vào nước chanh.
Bữa điểm tâm sáng được thiết lập với món ăn giàu chất xơ như ngũ cốc, yến mạch… Uống thêm 1 ly sinh tố chuối sau bữa điểm tâm.
Ưu tiên bổ sung các món ăn được chế biến từ rau xanh, hoa quả. Sau bữa ăn nên uống thêm 1 ly nước ép bưởi. Các dưỡng chất tự nhiên này sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ việc đánh tan mỡ thừa diễn ra tốt hơn.
Bữa tối không nên ăn quá no mà chỉ cần lấp đầy khoảng trống của dạ dày bằng các món salad, súp hay gỏi được chế biến từ thịt nạc, rau củ quả. Tuyệt đối không ăn gì sau 19h.
Detox từ các loại hoa quả, rau củ tự nhiên
Detox ngày thứ 2:
Cũng như trong ngày đầu, các món ăn được bổ sung vào thực đơn chủ yếu được chế biến từ nhóm thực phẩm xanh thì trong ngày thứ 2 detox, bạn cũng nên ưu tiên bổ sung nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất tự nhiên vào khẩu phần ăn hàng ngày, sử dụng thức uống detox được chế biến từ chanh tươi, đơn giản chỉ cần cho nước cốt chanh vào 3 lít nước, sử dụng trong ngày, uống thêm nước lọc hoặc các loại nước ép để có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Detox ngày thứ 3:
Ngoài việc phải sử dụng thức uống detox thì bạn cũng nên lưu ý đến việc đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, trong khẩu phần ăn cần được bổ sung đa dạng các loại thực phẩm bổ dưỡng, không để cơ thể có cảm giác đói hay thèm ăn, không ăn đêm và phải ăn đầy đủ các bữa trong ngày.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp detox đơn giản
Những ngày sau tiếp tục lặp lại và duy trì thói quen ăn uống như vậy, kết hợp với việc tập luyện đều đặn chắc chắn chỉ sau một thời gian rất ngắn bạn sẽ nhận thấy kết quả đến trên thân hình thon gọn của mình.
