Thừa cân, béo phì dẫn đến tình trạng làn da bị chảy xệ, vóc dáng kém thon gọn không chỉ làm ảnh hưởng đến nhan sắc, ngoại hình mà còn là nguy cơ tiềm ẩn của nhiều căn bệnh gây hại cho sức khỏe. Do vậy, để có thể cải thiện hiệu quả cân nặng, ngoài việc tập luyện hàng ngày chị em cũng đừng nên bỏ qua các loại thực phẩm sau đây nhé!
- Cân nặng tăng vùn vụt vì những thói quen xấu bạn hay thực hiện vào ngày nghỉ
- Bật mí bí quyết đơn giản giúp chị em giảm cân nhẹ nhàng và hiệu quả cao
- Những việc bạn nên thay đổi để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn
Thực phẩm quen thuộc giúp cải thiện thân hình thon gọn
Các loại sữa chua
Sữa chua là nhóm thực phẩm lên men tự nhiên rất quen thuộc, đóng vai trò quan trọng trong các công thức làm đẹp da, chống lão hóa và đây cũng là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Trong sữa chua có chứa hàm lượng lớn canxi, giúp cải thiện cấu trúc xương chắc khỏe, làm tăng khả năng phân hủy chất béo dư thừa tích trữ bên trong cơ thể.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo nhờ sữa chua
Bên cạnh đó, sữa chua còn là nguồn cung cấp lợi khuẩn và rất nhiều dưỡng chất tự nhiên thiết yếu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đào thải độc tố và làm tăng sức đề kháng, mang lại cho bạn sức khỏe tốt, cải thiện vóc dáng thon gọn. Chính vì vậy, trong khẩu phần ăn của mình bạn không nên bỏ qua loại thực phẩm dồi dào dưỡng chất này, có thể bổ sung vào các bữa ăn phụ, sau mỗi bữa ăn hoặc ăn vào buổi sáng.
Sữa chua là nguồn cung cấp lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa
Nếu cảm giác ngán tìm đến khi bạn thường xuyên bổ sung sữa chua thì hãy sáng tạo, kết hợp rồi chế biến ra nhiều món ăn khác nhau từ sữa chua, các món ăn ngon từ sữa chua vừa độc đáo, lạ miệng sẽ mang lại cho bạn cảm giác thú vị, đồng thời hỗ trợ cho tiến trình cải thiện cũng như duy trì vóc dáng diễn ra tốt hơn.
Trứng gia cầm
Giảm cân hiệu quả hơn bằng cách bổ sung trứng vào thực đơn
Trứng là nguồn cung cấp dưỡng chất protein, do vậy bổ sung trứng vào bữa ăn hàng ngày vừa mang lại cho bạn cảm giác no lâu, đồng thời, còn góp phần cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp bồi bổ sức khỏe. Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học, mỗi ngày sử dụng một quả trứng sẽ giúp cơ thể của bạn phát triển cân đối hơn, mang lại hiệu quả giảm cân tích cực khi kết hợp với khẩu phần ăn chứa nhiều chất xơ và lượng calo phù hợp.
Bổ sung quả cà chua
Cà chua mọng nước chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Sử dụng cà chua đúng cách để bổ sung vào khẩu phần ăn của mình có thể hỗ trợ giảm an toàn 3 - 5kg chỉ sau một thời gian ngắn, đây cũng là bí quyết giúp giữ dáng, làm đẹp da hiệu quả của phụ nữ Nhật. Cà chua là loại quả mọng nước, chứa hàm lượng lớn các thành phần dưỡng chất vitamin, khoáng thiết yếu, do vậy, thường xuyên bổ sung cà chua vào thực đơn sẽ góp phần cung cấp các dưỡng chất, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân nhanh chóng , an toàn và hiệu quả hơn.
