Giamcanantoan.comNgày đăng: 31/12/2014Phổ biến: 2787
Những kỳ nghỉ dài hạn như nghỉ đông, nghỉ Noel, nghỉ Tết… ngoài không khí vui tươi, ấm áp khi quây quần bên người thân cũng chính là bạn sẽ phải chìm đắm vào những bữa tiệc tùng cùng với nhiều món ăn ngon, hấp dẫn. Và nếu như bạn không thể kiểm soát được bản thân và đắm chìm trong các buổi liên hoan, tiệc tùng thì chẳng mấy chốc, thân hình bạn sẽ phì nhiêu hơn nhiều lần. Hãy để chúng tôi mách bạn một bí quyết để bạn không tăng cân trong những kỳ nghỉ dài để bạn có thể áp dụng nhé!
- Bất ngờ với cách giảm nhanh 8kg nhờ ăn cháo yến mạch của nữ sinh Việt
- Làm thế nào để giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà?
- Cách thay đổi trọng lượng chỉ nhờ tư thế đứng
Bí quyết để bạn không tăng cân trong những kỳ nghỉ dài
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp bạn vượt qua cơn đói hiệu quả
Như bạnđã biết thì những giấc ngủ dài, những giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn thoải mái tinh thần, đầy đủ sức khỏe để hoạt động mà còn là cách để bạn có thể chống lại các cơn đói. Khi bạn ngủ đủ giấc, bạn sẽ có thể vượt qua các cơn đói trong đêm, các cơn đói hiện tại, ngăn không cho mỡ thừa có cơ hội hình thành và tích tụ, từ đó, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp bạn thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh chóng
Hơn 70% cơ thể bạn là nước, chính vì thế mà việc uống nhiều nước trong ngày có sức ảnh hưởng khá lớn đến việc hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn có cảm giác no, mau no và sẽ giúp bạn kiểm soát được các cơn thèm ăn, để hạn chế thu nạp mỡ thừa vào bên trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Uống nhiều nước còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại cũng như đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể để bạn giảm cân nhanh chóng, tích cực hơn.
Không bỏ bữa sáng
Không bỏ bữa sáng để đảm bảo sức khỏe tốt và giảm cân thành công
Trong các bữa ăn trong ngày thì bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất. Ăn sáng không chỉ giúp bạn có đủ năng lượng cho mọi hoạt động mà còn là phương pháp để bạn kiểm soát tốt hơn nguồn năng lượng nạp vào cơ thể. Bởi khi bạn nhịn ăn sáng thì bạn sẽ có thể ăn nhiều hơn vào bữa trưa, và tình trạng này sẽ khiến bạn béo hơn nhiều đấy.
Chọn lựa thức ăn thích hợp
Lựa chọn thức ăn thông minh để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn
Muốn giảm cân thành công thì điều quan trọng là bạn cần phải biết cách chọn lựa thức ăn thích hợp. Xác định được những thực phẩm nào tốt cho việc giảm cân và những thực phẩm nào không nên dùng khi giảm cân. Rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu protein… đều cực kì tốt nếu như bạn muốn giảm cân hiệu quả , và bạn cần tránh xa những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo… là cách để bạn giữ gìn, bảo vệ vóc dáng của mình.
Vận động nhẹ
Tích cực vận động để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Những kỳ nghỉ dài hạn thì bạn cũng cần phải chú ý nhiều đến việc vận động, tập luyện nhé! Bởi vì những ngấn mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể bạn chỉ có thể được đốt cháy hoàn toàn nếu như bạn tích cực vận động. Hãy tìm hiểu và lựa chọn, áp dụng cho mình những động tác, bài tập vận động nhẹ nhàng để hỗ trợ việc giảm cân được diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn nhé!
