Không thể kìm chế được những cơn thèm ăn nhưng lại lo sợ việc ăn no khiến cơ thể sẽ tăng cân, nhiều chị em phụ nữ rất muốn tìm cho mình một bí quyết ăn no không lo béo phì. Vậy hãy để chúng tôi giúp bạn nhé!
Uống canh trước khi ăn
Uống canh trước khi ăn là một bí quyết giữ dáng của người Nhật. Bạn cũng nên tham khảo và áp dụng bí quyết này thử xem. Hãy thử bắt đầu bữa ăn bằng việc uống canh, đặc biệt là canh thịt. Nó sẽ khiến cho bạn có cảm giác no bụng ngay từ đầu bữa ăn.
Sử dụng đồ ăn tươi
Đồ ăn tươi không những thu hút người ăn, bên cạnh đó nhiệt lượng trong nó sẽ được giảm mạnh. Hãy tạo thói quen sử dụng 5 màu sắc cho các món ăn trên bàn ăn của mình như đỏ, xanh đen, vàng, trắng và đen tương ứng với các màu đó chính là ớt đỏ, bí, hành tây, đậu đen, súp lơ và bắp cải để có thể giảm cân hiệu quả hơn.
Không làm việc khác khi ăn
Các chuyên gia chỉ ra rằng khi chúng ta ăn trong lúc làm việc, tham gia giao thông hay xem ti vi, chúng ta rất dễ bị phân tâm và trong vô thức chúng ta sẽ ăn nhiều hơn, thậm chí khi đã no nhưng vẫn cứ ăn. Chính vì thế, nếu bạn muốn ăn no mà không gây béo phì thì hãy tập trung trong việc ăn, khi nào ăn xong rồi hãy làm những việc khác.
Lựa chọn đồ ăn thông minh
Để giảm cân thành công và không bị béo phì thì bạn nên lựa chọn đồ ăn thông minh. Chọn các loại thực phẩm như thịt, cá, các sản phẩm từ sữa… và nên thờ ơ với các thực phẩm nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ để việc giảm béo thành công hơn nhé!
Còn chần chừ gì nữa mà bạn không tham khảo ngay bí quyết ăn no không lo béo phì chúng tôi đã giới thiệu. Chúc bạn giảm cân thành công!
Xem thêm:
