Bật mí mẹo ăn trưa đúng cách giúp chị em công sở giảm cân an toàn :
- Game thủ pokemon đốt cháy calo tự nhiên
- Tác hại của việc giảm cân bằng cách nhịn ăn các nàng nên biết
- Bật mí giảm 3kg trong 2 tuần uống sữa không đường
Uống nhiều nước trước khi ăn trưa
Uống đủ hoặc nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày không những giúp bạn bớt cảm giác thèm ăn mà còn thải độc, thanh lọc cơ thể và tiêu hao mỡ thừa. Và nếu bạn uống 1 ly nước trước bữa ăn. Đây là cách khá hay giúp bạn giảm bớt được khá nhiều thức ăn nạp vào cơ thể. Trước mỗi bữa ăn hay chuẩn bị cho mình một ly nước đầy rồi uống từ từ từng ngụm nhỏ cho đến hết ly.
Tập thói quen nấu cơm ở nhà
Nếu bạn có thời gian, khi thức dậy bạn nên chuẩn bị cơm trưa tại nhà. Điều này sẽ mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích. Đầu tiên việc này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt những chất dinh dưỡng và calo cần bổ sung vào cơ thể. Nếu bạn đang tuân thủ theo bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, thì việc nấu nướng theo đúng thực đơn sẽ khiến bạn luôn kiểm soát được mức ăn của mình mà không bị cám dỗ từ đồ ăn ngoài.
Mặt khác, dù đồ ăn ngoài có hấp dẫn hay đa dạng bao nhiêu vẫn không tránh được nguy cơ khi đi ăn cùng bạn bè, đồng nghiệp bạn sẽ ăn nhiều, uống những đồ uống không tốt cho sức khỏe.
Không nên vừa ăn vừa lướt web
Ăn ở ngay bàn làm việc sẽ khiến bạn ngồi ì một chỗ, tiếp tục cắm đầu vào máy tính. Điều này làm bạn không tập trung ăn, dễ đau dạ dày và có những vấn đề tiêu hóa, mệt mỏi và không tỉnh táo. Cơ thể cùng làm một lúc hai việc, điều này làm bạn thường không nhai kỹ trước khi nuốt, đặc biệt bạn không thể tận hưởng được mùi vị ngon của thức ăn và ăn như một thói quen.
Bạn chỉ giảm cân an toàn khi tuân thủ các nguyên tắc giảm cân
Thời gian nghỉ trưa là lúc bạn nên vận động cho cơ thể được thoải mái, ăn một bữa trưa lành mạnh và nghỉ ngơi để bước vào buổi chiều làm việc hiệu quả. Vì vậy nghỉ trưa bạn nên cùng đồng nghiệp ăn trưa tại một phòng riêng, cùng trò chuyện và đi lại. Điều này sẽ rất tốt để bạn có thể tránh được nguy cơ bị béo bụng và đây cũng là cách xả stress rất tuyệt vời cho bạn.
