Nếu bạn đang loay hoay tìm một phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả để đón Tết du xuân thì đừng quên bỏ lỡ những cáchmà chúng tôi chia sẻ. Bởi những phương pháp này đều được chúng tôi chắc lọc và được nhiều người áp dụng thành công.
- Những cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn
- 4 phương thức đơn giản giúp bạn cắt giảm calories giúp giảm cân tự nhiên
- Làm thế nào để giúp bạn giảm cân nhanh chóng chỉ trong một tháng?
Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả
Việc ăn hoa quả giúp bạn thanh lọc cơ thể, bước đệm cho chuỗi ngày ăn chay sắp tới cho quá trình giảm cân. Ngày đầu của chế độ ăn với các loại quả như dưa hấu, chanh, táo, dâu tây… Chú ý đừng ăn nho, chuối, vải, xoài vì chứa nhiều đường chỉ tổ khiến bạn tăng cân.
Ngày 2: Bổ sung chất xơ
Vẫn duy trì chế độ ăn hoa quả như ngày đầu, nhưng ngày 2 bạn bắt đầu bổ sung chất xơ bằng cách ăn thêm rau quả. Bạn có thể ăn rau luộc, rau sống để nạp thêm năng lượng và uống trà xanh.
Ngày 3: Chuối và sữa
Chuối với sữa chua để cung cấp thêm kali và natri cho cơ thể. Chuối giúp cơ thể no cả ngày mà không cần ăn thêm loại thức ăn nào khác.
Ngày 4: Cà chua
Dùng tối đa 6 quả để nạp nhiều axit uric giúp làm sạch và loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Bạn cũng phải lưu ý, tăng lượng nước uống trong ngày này. Tối thiểu 2 lít để giúp cơ thể tự giải độc.
Ngày 5: Rau và cơm
Bạn được ăn cơm và tăng cường rau xanh để bổ sung tinh bột và chất xơ cho cơ thể. Chú ý vẫn phải uống thật nhiều nước giúp thanh lọc và giải độc cho cơ thể.
Ngày 6: Nước chanh, gừng, tiêu đen
Ngày này bạn có thể ăn uống bình thường và kèm theo hỗn hợp nước giảm cân này. Chanh chứa nhiều chất xơ pectin giúp chặn cơn đói, duy trì độ pH cho cơ thể, hạn chế tích trữ chất béo. Gừng có tính nóng giúp hạn chế tích mỡ, thanh lọc, giải độc cơ thể. Trong khi đó tiêu chứa nhiều piperine giúp ngăn chặn hình thành các tế bào mỡ mới cũng như giảm chất béo trong máu.
Bạn cho gừng, nước cốt chanh và bột tiêu vào ly đã chuẩn bị rồi khuấy đều. Uống vào buổi sáng khi thức dậy khoảng 30 phút trước bữa ăn. Trường hợp bạn bị đau dạ dày hoặc viêm thì nên uống sau bữa ăn sáng 1 tiếng.
