- Những sai lầm cần tránh khi trộn salad dùng cho chế độ ăn kiêng giảm cân
- Giảm béo bụng cấp tốc với một số động tác đơn giản chỉ với 15 phút mỗi ngày
- Giảm cân, giải cảm siêu tốc với hỗn hợp mật ong và chanh muối
Tránh một số thực phẩm dễ bị đầy hơi
Các loại rau như bông cải xanh, cải bắp, khoai tây và súp lơ có thể dẫn đến tăng sản xuất khí dư thừa ở bụng, dẫn đến đầy hơi và tích tụ mỡ bụng.
Ăn nhiều trái cây
Trái cây nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa được chứng minh có hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa vùng bụng.
Giảm lượng muối
Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến nguy cơ tích nước ở vùng bụng, khiến bụng bạn trông to và nặng nề hơn.
Hạn chế nhai kẹo cao su
Các nghiên cứu cho thấy những người nhai kẹo cao su thường xuyên có xu hướng nuốt nhiều không khí và chất làm ngọt nhân tạo trong kẹo cao su có thể dẫn đến tích tụ mỡ bụng.
Tránh uống bia
Bia là nguyên nhân gây béo bụng và còn gây hại cho dạ dày. Bia chứa lượng calo và tinh bột khá cao, nên khi uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
Không hút thuốc
Thuốc lá có thể làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, dẫn đến sự tích tụ mỡ bụng dư thừa. Nên bỏ thói quen hút thuốc nếu muốn sở hữu vòng eo thon gọn hơn.
