- Đặt dấu chấm hết cho nỗi bất an tăng cân bằng vài mẹo đơn giản
- Mẹo giảm cân thần tốc của phụ nữ Ấn
- Ăn và giảm cân tốc hành như người Pháp
Salad trứng và khoai tây
Trứng gà có chứa nhiều protein và canxi, trứng gà không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả . Đặc biêt, món salad trứng và khoai tây chỉ chứa khoảng 5g chất béo và 300 calo.
Để chế biến món ăn này, bạn chỉ cần dùng 2 quả trứng luộc, 1 quả bơ, 1 quả táo, 1 củ khoai tây luộc cắt miếng vuông. Cho tất cả vào bát rồi thêm xốt mayonnaise, trộn đều là đã có thể dùng được.
Cà chua nhồi thịt
Trong cà chua có nhiều vitamin C và khoáng chất giúp chúng ta ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da, làm giảm cholesterol trong máu và đặc biệt là giảm mỡ thừa nhanh chóng. Để làm món cà chua nhồi thịt, bạn chỉ cần dùng nồi hấp hoặc sử dụng lò nướng hay lò vi sóng đều được.
Cà chua rửa sạch, cắt đầu, khoét ½ phần hạt, úp ngược trái cà cho ráo nước. ½ cà chua còn lại băm nhuyễn cùng với cà rốt và hành lá. Thịt nạc vai băm nhuyễn ướp với tỏi bằm, bột tiêu, cà rốt, hành lá và thêm chút bột nêm. Nhét phần thịt nạc đã ướp gia vị vào quả cà chua rồi đặt vào lò vi sóng 20 phút là đã có thể thưởng thức.
Gỏi xoài tôm khô
Xoài có chứa nhiều chất xơ nên ăn xoài còn có thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng thông qua việc làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, giữ ổn định mức đường huyết, từ đó sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt gỏi xoài tôm khô là món ăn thơm ngon, ít calo, rất thích hợp cho người béo muồn giảm cân.
Để làm món gỏi xoài tôm khô rất đơn giản. Xoài gọt bỏ, rửa sạch rồi bào ra thành sợi nhỏ. Tỏi và hành băm nhỏ, rau ram cắt nhỏ. Trộn tôm với xoài với một ít đường, nước mắm, ớt băm và hành phi, bạn có thể cho thêm rau răm, trộn đều cho các nguyên liệu thấm vào nhau sao cho vừa ăn.
