Công cuộc giảm cân của bạn sẽ gặp nhiều trở ngại ngay trong thời gian bắt đầu. Khi vượt qua được giai đoạn này, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Vậy bạn hoàn toàn có thể bắt đầu giảm cân trong ngày mới chỉ với vài mẹo đơn giản sau đây.
- Xu hướng giảm cân năm tới không thể bỏ qua
- Sai lầm giảm cân nào các nàng biết nhưng khó tránh
- Cơ hội giảm cân nào cho người mắc bệnh tim
Tập thể dục mỗi sáng
Cứ mỗi buổi sáng như vậy, bạn có thể dành khoảng 20 phút cho những bài tập nhẹ nhàng. Cách này rất phù hợp cho các mẹ sau sinh vận động để giảm cân hiệu quả hơn. Các bài tập phổ biến nhất mà mẹ có thể lựa chọn là yoga, đi bộ… Không chỉ giúp các mẹ tăng cường sức khỏe, đồng thời giúp cơ bắp săn chắc hơn mà vận động còn giúp bạn giảm béo bung nhanh chóng nhất.
Kem tan mỡ bụng
Đây cũng là 1 liệu pháp thường được các mẹ ưa chuộng. Thực tế, trên thị trường tồn tại khá nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Thế nên bạn có thể kết hợp chúng với những động tác massage đơn giản và dễ thực hiện. Về lâu dài, điều này rất có lợi cho bạn.
Massage muối nóng
Như đã nói ở trên, massage là liệu pháp thường được các nàng áp dụng. Việc massage với muối nóng sẽ giúp bạn làm giảm mỡ vùng eo. Không chỉ vậy chúng còn tạo tiền đề giúp bạn giảm cân đơn giản và dễ dàng nhất. Bạn có thể thực hiện bằng cách rang muối nóng lên rồi bỏ vào túi vải chườm lên bụng kết hợp với những động tác massage sau muối nguội bạn có thể rang lại và làm tiếp tục. Cứ mỗi lần làm như vậy bạn kéo dài 20-30 phút. Chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được hiệu quả của phương pháp này.
Uống nước chanh ấm mỗi sáng
Trong các phương pháp detox hay thanh lọc cơ thể, chúng ta không thể không nhắc đến công dụng của nước chanh nóng. Nước chanh nóng giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể, thanh lọc, đồng thời thúc đẩy trao đổi chất đốt cháy năng lượng còn dư thừa trong cơ thể tránh gây tích tụ mỡ béo.
Chọn chế độ ăn hợp lý
Việc này quan trọng không kém những điều vừa được liệt kê. Muốn giảm cân sau sinh , các mẹ cần phải biết cách cân bằng dinh dưỡng, có như thế mới có thể cải thiện được vóc dáng.
Tốt hơn hết, bạn nên chọn thực phẩm có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chát, các chất béo có lợi để hỗ trợ đốt cháy mỡ trong cơ thể một cách nhanh chóng hơn. Đồng thời, bạn cũng cần phải nạp năng lượng một cách vừa phải. Như vậy sẽ tốt hơn cho cơ thể bạn.
