Theo nhịp sống hiện đại, rất nhiều phương pháp giảm cân mới đã xuất hiện và được các bạn trẻ liên tục áp dụng. Vậy bạn đã bắt kịp xu hướng giảm cân thời đại mới chưa? Nếu chưa, hãy cùng điểm qua vài mẹo hữu ích sau đây nhé.
- Các cách giảm cân dân gian đang được ưa chuộng trở lại
- Bật mí cách đơn giản giúp các nàng hết béo mặt
- Các chuyên gia dinh dưỡng nói thế nào về thực đơn ăn kiêng
Tận dùng dầu khuynh diệp
Loại dầu này không chỉ có tác dụng lớn với sức khỏe của bạn đâu, chúng còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả nữa đấy. Điều bạn cần làm là chỉ cần nhỏ 2 giọt dầu khuynh diệp vào bát nước, sau đó ngâm khăn mặt trong bát nước là được. Đồng thời, bạn cũng có thể vắt bớt nước rồi cho thêm chúng vào 1 túi nylong, sau đó cho vào tủ lạnh.
Thế là mỗi lần muốn ăn ngọt, bạn chỉ ần lấy khăn này đắp lên mặt là được. Cứ vậy, hãy hít thở đều đặn, nhiệt độ mát và hương thơm từ khăn sẽ làm dịu tinh thần của bạn, từ đó tạo cảm giác cân bằng và giúp bạn vượt qua cảm giác thèm ăn.
Chụp ảnh món ăn
Hẳn bạn đã nhìn thấy thói quen chụp ảnh món ăn rồi đăng lên mạng của các ban trẻ. Thực tế, đây cũng là một cách rất tốt cho các nàng giảm cân.
Một dự án đã được nghiên cứu và khảo sát kỹ càng. Theo sự khảo sát của các tình nguyện viên, hành động chụp món ăn cũng giúp họ khi nhìn lại ảnh sẽ có ý thức về những gì đã nạp vào cơ thể. Thế nên họ cũng sẽ rùng mình khi biết mình ăn quá nhiều và tự điều tiết trong các bữa tiếp theo.
Vậy nên, nếu như có trót mua về một chiếc bánh ngọt vị dâu vô cùng thơm ngon, thì hãy chụp lại ảnh chiếc bánh đấy, và có thể trong giây phút ấy, bạn sẽ thấy hối hận.
Ăn bữa sáng giàu chất đạm
Đôi khi các nàng cố gắng tránh xa chất đạm quá mức chỉ vì cho rằng chúng khiến bạn tăng cân. Thực tế, chất đạm thường có trong nhiều thực phẩm có lợi như sữa chua, lạc, trứng và phô mai ít béo có khả năng làm giảm quá trình sản sinh các hormone kích thích cơn thèm ăn.
Nghiên cứu từng chứng minh rằng những người ăn bữa sáng giàu chất đạm sẽ ít có cảm giác thèm đồ ngọt hơn trong suốt cả ngày. Vậy nên, bí quyết giảm cân là thay vì ăn sáng bằng bánh ngọt thì bạn hãy ăn trứng luộc với sữa chua.
Trứng luộc nếu khiến bạn cảm thấy ngán ngẩm trong ngày thì ngược lại, chỉ cần ăn trước 10 giờ để ngăn cảm giác ngấy nhé.
Uống nước
Nước luôn có tác dụng đặc biệt trong mọi tình huống. Nếu như bạn cảm thấy cơn thèm đồ ngọt đã vượt quá mức chịu đựng, hãy uống một cốc nước đầy. Một lưu ý là bạn phải chắc chắn mình uống hơn 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước uống sẽ giúp cơ thể bạn không kêu gào vì đói, đồng thời bạn cũng có thể thử thêm các loại rau củ mọng nước, giúp cung cấp nhiều vitamin và vị ngọt dịu nhẹ đủ để bạn vượt qua nỗi nhớ nhung các món bánh kẹo hấp dẫn chết người.
