Có một cách giảm cân rất nhẹ nhàng mà rất nhiều người không biết đó chính là ngủ. Ngủ sâu và ngủ nhiều là cách giảm cân khá an toàn và được các nhà khoa học của Mỹ nghiên cứu và minh chứng.
- Muối rang và công dụng xua tan mỡ bụng
- Những cách giảm cân được ưa chuộng nhất năm 2015
- Ăn tối đúng cách để giảm cân nhanh chóng
Ngoài hoạt động giúp cơ thể đốt cháy calo ra thì trong khi ngủ, cơ thể chúng ta đốt cháy một lượng chất béo đáng kể. Quá trình này xảy ra ở da, cơ, xương, răng và các cơ quan nội tạng. Nhưng nếu chức năng gan của bạn hoạt động không tốt thì sự tiêu hao lượng chất béo sẽ không đáng kể.
Cách này khá đơn giản, bạn có thể ngủ nhiều hơn 8 tiếng trong một ngày như vậy, bạn không chỉ giảm thiểu lượng năng lượng nạp vào cơ thể mà còn giúp đốt cháy chất béo trong giấc ngủ.
Trong quá trình giảm cân này, bạn vẫn có thể ăn đầy đủ ngày ba bữa, thậm chí còn ăn vặt. Quan trọng nhất là bạn phải dùng hai thìa cà phê mật ong mỗi đêm trước khi ngủ, cách này giúp bạn ngủ sâu hơn.
Lưu ý:
Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, bạn nên ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh và uống nhiều nước sẽ là cách giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh hơn mà vẫn giữ được một sức khỏe tốt.
Và không nên lạm dụng giấc ngủ quá mức, nên thực hiện bí quyết giảm cân này một cách khoa học và phù hợp với thể lực của mỗi người.
