Ngày nay nhằm phục vụ cho nhu cầu giảm cân, làm đẹp vóc dáng của chị em nên có rất nhiều cách giảm cân được ra đời. Và sau đây là những cách giảm cân được ưa chuộng nhất năm 2015 bạn nên thử áp dụng để giảm cân hiệu quả hơn trong thời gian tới nhé.
- Ăn tối đúng cách để giảm cân nhanh chóng
- Ăn kiêng như thế nào mới giúp giảm cân hiệu quả?
- Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và không gây lão hóa da
Những cách giảm cân được ưa chuộng nhất năm 2015
Chọn ăn trái cây tươi
Chọn trái cây tươi ăn để giảm cân nhanh
Như mọi người đã biết, cơ thể mỗi người chúng ta muốn được khỏe mạnh, xinh đẹp thì nên ăn trái cây thường xuyên. Có thể đó là một vài quả táo, một ít dưa hấu, một ly nước ép bưởi,.... đều tốt nhé. Đặc biệt ăn trái cây thường xuyên còn là cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà các bạn nên áp dụng nhé. Đây cũng là cách giảm cân được nhiều người yêu thích nhất trong thời gian vừa qua. Với những chị em nào muốn sở hữu làn da mịn màng thì cũng nên chọn ăn trái cây thường xuyên, những chất chống oxy hóa có trong nó có tác dụng đẩy thanh những độc tố trong cơ thể ra ngoài từ đó giúp da được đẹp khỏe và tươi sáng hơn.
Chọn ăn chất béo lành mạnh
Sử dụng các chất béo lành mạnh
Nhiều người vẫn theo thói quen cũ là sử dụng các loại dầu ăn hàng ngày để nấu nướng, chế biến món ăn cho gia đình mình và ngay cả khi bạn nấu thức ăn giảm cân . Tuy nhiên chính điều này lại là nguyên nhân làm cân nặng bạn khó giảm đi và dễ dàng tăng nhanh hơn. Nếu muốn giảm cân hiệu quả thì bạn nên thay thế những loại dầu ăn quen thuộc bằng các loại dầu dừa, dầu oliu,... khi nấu nướng, đồng thời cũng nên thay thế những loại chất béo hàng ngày bằng những chất béo lành mạnh khác cho cơ thể như mật ong, bơ,...
Bổ sung cá và hải sản
Chọn nhiều món ngon từ hải sản để ăn
Thực đơn giảm cân của bạn mỗi tuần nên có từ 2-3 bữa là ăn hải sản nhé. Nhờ có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể nên khi dùng hải sản để giảm cân cơ thể bạn vẫn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để hoạt động. Xương khớp của bạn cũng được chắc khỏe hơn sau giảm cân. Ăn hải sản nhiều còn giúp làn da được săn chắc hơn nữa đấy. Hãy làm mới thực đơn của mình bằng những món ăn từ hải sản.
