Bạn có biết huýt sáo có thể giúp giảm cân? Chắc nhiều người sẽ bất ngờ và không tin chuyện này đâu nhỉ, tuy nhiên đây là cách mà các người đẹp xứ sở hoa anh đào đã áp dụng để giảm cân nhanh đấy. Hãy thử học hỏi cách giảm cân mới này xem kết quả thế nào nhé.
- Những kiểu ngủ góp phần khiến bạn tăng cân
- Một số lưu ý để có được vòng 3 săn chắc
- Nàng công sở tập uống trà gừng để giảm cân
Bạn có biết huýt sáo có thể giúp giảm cân?
Hít vào thở ra nhẹ nhàng và mím môi khi thở ra
Để có thể giảm cân nhanh bạn cần thực hiện đúng bài tập huýt sáo chứ không phải có thể huýt tự do nhé. Nên thực hiện động tác hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng một cách nhẹ nhàng, đều đặn. Bên cạnh đó nên cố gắng làm sao để thời gian thở ra gấp đôi so với thời gian hít vào.
Phải huýt sáo đúng cách mới giảm cân hiệu quả được
Chủ yếu sử dụng cơ hoành để thở
Sử dụng cơ hoành cũng là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy nhé. Cơ hoành là cơ lớn được nằm ở vùng dưới phổi có tác dụng giúp làm rộng đường thở cho không khí vào. Tuy nhiên một số người khi gặp trường hợp khó thở thì không dùng cơ hoành mà lại dùng cơ ở đỉnh và phổi điều này sẽ khiến cơ thể mệt và khó thở hơn nhé. Bạn nên tập hít thở nhịp nhàng bằng cơ hoành để có thể giảm cân hiệu quả hơn.
Nên tập hít thở nhịp nhàng bằng cơ hoành để có thể giảm cân hiệu quả hơn
Hãy thư giãn cổ, vai và các cơ phía trên lồng ngực khi bạn thở
Khi bạn thở hay huýt sáo sẽ thường dùng cơ bụng để hít thở, những lúc này nên giữ tinh thân thoải mái, cơ thể thư giãn để có thể giúp ích trong việc giảm cân. Đây cũng là bài tập mang lại hiệu quả như yoga nếu bạn biết cách tập đúng.
Vóc dáng thon đẹp khi giảm cân thành công
Chúc bạn thực hiện thành công cách giảm cân mới này nhé.
