Ăn ổi giúp giảm cân hiệu quả , bạn có biết không? Ổi là một loại trái cây có chứa nhiều chất thô, vitamin, protein và khoáng chất, nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn.
Trước mỗi bữa cơm bạn có thể ăn một quả ổi, điều này có thể giúp bạn giảm cơn đói lại do đó lượng thức ăn bạn đưa vào cơ thể cũng sẽ giảm xuống. Điều này có nghĩa là những ai muốn giảm cân an toàn không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi.
Bạn có thể dùng ổi để ăn tươi hoặc làm nước ép, sinh tố theo sở thích nhé. Tuy nhiên ổi là một loại thực phẩm khó tiêu do vậy đừng quá mong muốn giảm cân nhanh mà ăn quá nhiều ổi trong một ngày nhé. Điều này sẽ làm cơ thể bạn phản tác dụng ngay.
Cách làm nước ép ổi nhanh gọn
Nguyên liệu
- 2 trái ổi xanh (rửa sạch và đừng gọt vỏ nhé)
- 2 muỗng cà phê đường
- 1 ít muối
- Một ít đá
Cách chế biến
Cho ổi vào máy ép, sau đó ép lấy nước, chiết ra ly. Cho đường và muối vào theo khẩu vị của bạn. Bỏ đá viên vào và thưởng thức là bước cuối cùng bạn thực hiện nhé.
Ăn ổi giúp giảm cân hiệu quả do vậy hãy chọn ổi để đưa ngay vào thực đơn giảm cân của bạn để có thể giảm cân nhanh mà rất an toàn.
Xem thêm:
