4 nguyên tắc giảm cân bạn cần thực hiện để mau chóng giảm béo đều là những nguyên tắc cần thiết cho kế hoạch giảm cân của bạn. Áp dụng ngay các nguyên tắc này sẽ mau chóng mang lại kết quả tích cực nhất mà bạn đang mong đợi. Nếu muốn giảm cân, hãy mau chóng thực hiện ngay nhé!
- Tuyệt chiêu giúp bạn ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân
- Không lo bụng bự nếu bạn ăn những loại thực phẩm sau
- Bí kíp giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả nhất
Thực đơn giảm béo đầy chất xơ
Áp dụng thực đơn giảm cân giàu chất xơ
Muốn giảm cân thành công thì nguyên tắc đầu tiên bạn cần áp dụng đó chính là đảm bảo thực đơn giảm béo của bạn nhiều chất xơ. Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong các nhóm rau củ quả, rau xanh, trái cây, ngũ cốc… đều cực kì tốt cho sức khỏe, vừa giúp mang lại cảm giác mau no, no lâu để bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Đồng thời, nhóm thực phẩm giàu chất xơ này còn giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng để bạn sớm giảm cân thành công.
Không nhịn bữa sáng
Tuyệt đối không được nhịn ăn sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vừa giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động sau một giấc ngủ dài, vừa giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn sẽ thu nạp vào cơ thể trong những bữa sau hiệu quả hơn. Bạn nên ăn trứng, trái cây, rau xanh và các món thanh đạm vào bữa sáng để cơ thể luôn dồi dào năng lượng mà vẫn có thể giảm cân thành công.
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày
Thay vì ăn 3 bữa chính trong ngày thì bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ khác nhau, cụ thể là 5-6 bữa với lượng thức ăn hợp lý. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp bạn vượt qua các cơn đói của bản thân một cách hiệu quả, đồng thời còn giúp kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn sẽ thu nạp vào cơ thể mình. Từ đó, bạn sẽ mau chóng sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ nhất mà bạn mong đợi.
Tích cực uống nhiều nước
Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày
Hơn 70% cơ thể con người là nước nên nước đón gvai trò khá quan trọng trong cuộc sống của chúng ta cũng như có vai trò to lớn trong việc hỗ trợ bạn giảm cân tích cực hơn. Uống nước không chỉ để giải khát, thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn có cảm giác mau no, ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ. Bạn có thể uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn để kiểm soát cân nặng tốt hơn. Ngoài nước lọc thì bạn cũng có thể uống nước chanh, nước ép rau củ quả nguyên chất…
