- 5 tuyệt chiêu giảm béo với cách giảm cân hiệu quả của người Nhật
- Bạn muốn hẹn hò - vậy thì học hỏi mẹo giảm cân an toàn này ngay thôi!
- Tổng hợp những bài tập squat mông cho nữ
Tình trạng béo phì thường có vòng eo lớn, có biểu hiện của hội chứng chuyển hóa như tiểu đường, huyết áp, gan nhiễm mỡ, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch... rất nguy hiểm đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống bạn cần cần trọng.
Khi xác định được nguy cơ và mức độ béo phì, chị em nên tiến hành giảm cân để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên tập luyện thể dục là điều cần làm trước tiên. Dưới đây là 4 dấu hiệu cảnh báo dấu hiệu béo phì nếu không giảm cân an toàn thì thật nguy hiểm:1.Dễ bị đột quỵ
Mỡ máu càng cao đồng nghĩa với chỉ số triglyceride cũng được kéo theo, điều này gây cản trở lưu thông máu lên não do các mảng xơ vữa động mạch chắn ngang mạch máu. Não thiếu oxy và máu chính là nguyên nhân gây ra các cơn đột quỵ, phụ nữ sau mãn kinh, người cao tuổi là đối tượng dễ mắc phải đột quỵ nhất do mỡ máu tăng cao.
2.Đau ngực do máu nhiễm mỡ
Khi bạn thừa cân thường xảy ra tình trạng đau ngực, có những cơn đau thắt ngực không thường xuyên, thời gian ngắn, tự mất không cần điều trị nhưng lại có thể tái diễn bất cứ lúc nào, hoặc có cảm giác khó chịu vùng ngực như bị đè nặng, bóp nghẹt, đầy tức, kéo dài từ vài phút đến vài chục phút.
3.Chân đau, tê bì
Cholesterol trong máu tăng cao khiến mạch máu bị tắc nghẽn, máu không đưa được đến chân khiến chân bị tê bì. Cholesterol trong máu tăng cao khiến mạch máu bị tắc nghẽn, máu không đưa được đến chân khiến chân bị tê bì, đau nhức, sưng tấy, các khớp ngón chân mệt mỏi.
4.Hiện tượng chân lạnh
Khi bạn thừa cân lượng máu không đủ cũng cấp đến chân sẽ khiến chân và bàn chân bị lạnh. Khi có biểu hiện chân lạnh cần đến gặp bác sĩ ngay để xác định sớm nguyên nhân có phải do mỡ máu cao hay không.
