Giảm Cân An Toàn - Tỏa Sáng Mùa Lễ Hội Cuối Năm. HOT: Tặng Túi Mù (Blind Bag). Áp Dụng Cho Tất Cả Đơn Hàng.

Yoga nhẹ nhàng mà hiệu quả cho các mẹ vừa sinh mổ

Tang Chi Uy Ngày đăng: 31/03/2016Phổ biến: 937

Đối với các chị em sinh mổ, thời gian phục hồi sẽ lâu hơn rất nhiều so với sinh thường, các phương pháp giảm cân của chị em cũng nên được thay đổi sao cho phù hợp hơn. Sau 3 tháng, chị em có thể thử các bài tập yoga nhẹ nhàng mà hiệu quả cho các mẹ vừa sinh mổ sau nhé.

aefBắt đầu bằng tư thế nằm sấp.

Bài tập 1

Các mẹ bắt đầu với tư thế nằm sấp xuống sàn, còn hai tay thì gập lại, để ngang ngực.

Chân duỗi thẳng, giữ lòng bàn chân hướng lên trên.

Giờ thì hít vào, tiếp đó lại dùng lực, từ từ duỗi tay cho thẳng ra, nâng thân người lên.

Đầu ngửa ra sau, rồi kéo thân người càng căng càng tốt, cứ thế nín thở trong 5 giây.

GIờ thì thở ra từ từ, hai tay hạ dần xuống, trở về tư thế ban đầu.

Cứ vậy, các mẹ thực hiện khoảng 10 lần nhé.

afeSau khi sinh mổ, bạn chỉ nên tập nhẹ nhàng.

Bài tập 2

Với bài tập này, bạn cũng bắt đầu như bài tập đầu tiên.

Gập khuỷu tay hướng lên trên.

Hai tay bạn nắm lấy mắt cá chân, rồi cứ thế uốn cong người hết mức có thể.

Khi thực hiện động tác này, bạn nên cố gắng kéo căng đôi tay và chân để có kết quả nhanh nhất nhé.

Giờ thì cứ thế giữ nguyên tư thế này trong 10 giây, trước khi thả lỏng, trở về tư thế ban đầu.

Lặp lại 15 lần.

afseCuối cùng, đừng quên dùng nhịp thở đều trong các bài tập này nhé.

Bài tập 3

Bạn bắt đầu với tư thế ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng.

Giờ thì duỗi chân trái ra trước, cứ vậy uốn cong người, tay phải chạm vào chân trái.

Phần tay trái, bạn đặt lên đùi tay phải, cứ thế ngửa mặt lên.

Giờ thì giữ nguyên tư thế này khoảng 10 giây, trước khi trở về vị trí ban đầu nhé.

Lặp lại 10 lần cho mỗi bên.

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1