Để giảm cân thì việc tập luyện là phần không thể bỏ qua. Vậy chúng ta phải tiết kiệm thời gian với các bài tập giảm cân chóng vánh bằng cách nào? Nếu bạn là người bận rộn, vài gợi ý sau sẽ thích hợp với bạn.
- Động tác nào trực tiếp đến mỡ bụng, cho vòng eo hoàn hảo nhất
- Tập nặng để đạt kết quả giảm cân trong thời gian ngắn nhất
- Kết hợp bóng tròn trong các bài tập giảm cân
Nghe nhạc giúp bạn quên đi thời gian.
Vừa nghe nhạc vừa tập thể dục
Nếu bạn có thói quen này thì chúc mừng. Theo các thống kê, thông thường những người nghe nhạc khi tập thể dục lại giảm ký tốt hơn cả những người không nghe.
Thực tế quá trình tập luyện rất dễ khiến bạn nhàm chán và thời gian tập luyện giảm sút. Với âm nhạc, tinh thần bạn sẽ được kích thích tốt hơn và hào hứng hơn, từ đó cũng kéo dài thời gian tập luyện nữa.
Hãy lên thời gian biểu tập chính xác cho mình.
Tập 1 tiếng/ngày
Thời gian tập luyện rất quan trọng, bạn không thể xác định lúc nào rảnh thì tập được, bởi như vậy sẽ không hiệu quả. Thật ra cách giảm cân tốt và tiết kiệm thời gian nhất là xác định quỹ thời gian tập luyện cho mình. Mỗi ngày bạn hãy cắt hẳn một giờ chỉ để tập luyện. Sau đó dành thời gian còn lại cho các hoạt động khác.
Việc này sẽ giúp bạn chuyên tâm hơn và nhanh chóng lấy lại vóc dáng vốn có.
Tham gia các lớp học sẽ có lợi hơn.
Học theo lớp
Nếu việc tập luyện 1 mình không cho bạn đủ thời gian thì hãy thử đăng ký một lớp thể thao thử xem. Việc tập luyện có hướng dẫn của giáo viên sẽ giúp bạn tập tốt hơn nhiều, hơn nữa việc tập luyện cũng đi vào khuôn khổ hơn.
Các chuyên viên sẽ hiểu được vấn đề của bạn là gì, từ đó đưa ra các bài tập hợp lý nhất.
