Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Những bài tập thể dục giảm béo bụng đòi hỏi người thực hiện phải có sự kiên trì áp dụng thường xuyên theo thời khóa biểu cố định. Đây là phương pháp giảm béo từ từ mà chúng ta khó có thể nhận thấy được sự thay đổi, chỉ sau một thời gian dài áp dụng mới có thể cảm nhận được hiệu quả mang lại. Và đây là Top 4 bài tập giúp chị em giảm béo bụng cấp tốc:
- Cách giảm mỡ bụng cho giới công sở và chị em văn phòng
- Phương pháp tập luyện để có dáng chuẩn như người mẫu
- Tư vấn 3 bài tập giảm cân cho bà bầu
Động tác vận động thắt lưng
-Chống tay phải dưới sàn kết hợp tay phải giơ cao ngang với vai.
-Đưa người về vị trí thăng bằng lúc ban đầu.
-Lặp lại các động tác trên nhưng đổi bên với tay trái giơ ngang vai.
-Trong quá trình thực hiện bài tập trên, bạn nên cố gắng hít sâu lâu sẽ có tác dụng làm cơ bụng rắn chắc và thon gọn.
Động tác kết hợp bụng với chân
-Bạn nằm ngửa trên sàn và giữ hai tay song song với nhau.
-Tiếp tục hít vào, đá hai chân lên trên. Bạn lặp lại động tác này liên tục sao cho hai chân cách nhau một góc 45 độ.
-Với các động tác trên, bạn thực hiện từ 14 đến 16 lần cho mỗi lần tập, đảm bảo hiệu quả mang lại sẽ khá cao nếu bạn kiên trì tập luyện trong 1 thời gian nhất định.
Bài tập vặn mình
-Nằm duỗi thẳng tay chân (trên giường hoặc trên mặt sàn).
-Thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái.
-Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải.
