Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Bật mí phương pháp tập luyện để có dáng chuẩn như người mẫu

Nhàn Lê Ngày đăng: 21/11/2016Phổ biến: 938
Giảm mỡ hay giảm béo thì không có cách nào nhanh nhất, muốn hiệu quả thì phải tốn nhiều công sức, và tuyệt đối không có một loại thuốc tiên nào ngay lập tức giúp phụ nữ có một vòng eo thon gọn như trong mơ. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí phương pháp tập luyện để có dáng chuẩn như người mẫu:

Cần chọn chế độ ăn uống phù hợp

 bat-mi-phuong-phap-tap-luyen-de-co-dang-chuan-nhu-nguoi-mau.

Chế độ ăn cần tuân thủ để giảm mỡ là nhiều rau xanh, ít chất béo, ít tinh bột. Ăn khẩu phần ăn ít hơn thay vì ăn nhiều thứ trong cùng một bữa như trước kia, bạn hãy chọn lựa ra một vài thứ mà bạn vẫn có thể sống nếu thiếu nó để cắt giảm.

 bat-mi-phuong-phap-tap-luyen-de-co-dang-chuan-nhu-nguoi-mau.2

Bạn cũng nên ăn ít vào bữa chiều và tốt nhất không ăn gì sau 16 giờ, bởi sau thời điểm này cơ thể bạn không vận động nhiều ngoại trừ việc nghỉ ngơi, nằm nghe nhạc, xem ti vi… Vì thế nguồn năng lượng được nạp vào không được tiêu hao, kết quả là mỡ tích tụ dần ở bụng.

 bat-mi-phuong-phap-tap-luyen-de-co-dang-chuan-nhu-nguoi-mau.3

Nếu sau 16 giờ mà đôi lúc bạn cảm thấy đói thì bạn có thể uống một ly nước ép bưởi. Nhờ thành phần chống ôxy hóa rất cao và lượng calo thấp mà bạn có thể sử dụng nước ép bưởi để giải khát hoặc thay thế một bữa ăn trong ngày.

Tập luyện

 bat-mi-phuong-phap-tap-luyen-de-co-dang-chuan-nhu-nguoi-mau.5

Yoga cơ bản và chuyên sâu có tác dụng đến toàn bộ cơ thể, giúp cơ thể phát triển hài hòa cân đối, lưu thông khí huyết. Nếu kiên trì với yoga bạn sẽ có được vòng bụng săn chắc, sự tươi trẻ của gương mặt. Đây cũng là một trong những phương pháp lưu giữ tuổi thanh xuân tốt nhất.

 bat-mi-phuong-phap-tap-luyen-de-co-dang-chuan-nhu-nguoi-mau.7
- Bạn nằm trên sàn, hay tay để sau gáy, hai chân duỗi thẳng, nâng đầu lên từ từ hít vào rồi thở ra cho đến khi đầu chạm được vào các ngón chân. Thực hiện khoảng 20 động tác/ ngày.

 bat-mi-phuong-phap-tap-luyen-de-co-dang-chuan-nhu-nguoi-mau.6

- Bạn nằm thẳng trên sàn với hai tay ra để sau đầu. Sau đó, nâng đầu gối trái về phía ngực của bạn và đồng thời nâng vai phải cho đến khi khuỷu tay phải của bạn chạm vào đầu gối bên trái. Bây giờ, từ từ trở lại vị trí bắt đầu.

 bat-mi-phuong-phap-tap-luyen-de-co-dang-chuan-nhu-nguoi-mau.9

- Bạn nằm trên sàn nhà với đầu gối cong trên không trung ở một góc 90 độ. Đặt bàn tay và cánh tay bằng phẳng trên sàn nhà bên cạnh hông của bạn. Sau đó, uốn cong bụng, nâng phần mông của bạn lên. Từ từ trở lại vị trí bắt đầu của bạn. Thực hiện khoảng 20 động tác/ ngày.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn02/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1902/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công02/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công02/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này02/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?02/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân02/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc02/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1902/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1902/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận02/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1