Giảm Cân An Toàn - Tỏa Sáng Mùa Lễ Hội Cuối Năm. HOT: Tặng Túi Mù (Blind Bag). Áp Dụng Cho Tất Cả Đơn Hàng.

Tư vấn 3 bài tập thể dục giúp chị em giảm cân cho bà bầu

Nhàn Lê Ngày đăng: 17/11/2016Phổ biến: 1295
Các chuyên gia thẩm mỹ và sức khỏe đã khẳng định rằng, yoga là bài thể dục giảm cân giữ dáng và tăng sự dẻo dai cho cơ thể tuyệt vời nhất mà chị em phụ nữ nên thực hiện trong suốt thai kì của mình. Đồng thời, Yoga còn giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn, thỏa mái, tốt cho tinh thần trong và sau khi mang thai. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 3 bài tập thể dục giúp chị em giảm cân cho bà bầu:

Bài tập 1:

 tu-van-3-bai-tap-the-duc-giup-chi-em-giam-can-cho-ba-bau.

- Quỳ gối, 2 bàn tay mở rộng bằng vai chống xuống sàn, 2 cánh tay song song.

- Hai mũi chân hướng xuống dưới trong khi đó 2 gót chân hướng lên

- Kết hợp hít vào hơi sâu sau đó từ từ thẳng 2 gối, ấn gót chân xuống sàn và gập lưng lại.

- Tiếp theo, cúi cho cằm chạm vào xương ức đồng thời thở ra nhẹ nhàng, giữ tư thế này khoảng 5-10s.

-Lặp lại 5-10 lần tùy sức của bạn.

Bài tập 2:

 tu-van-3-bai-tap-the-duc-giup-chi-em-giam-can-cho-ba-bau.1

-Đứng song song với mặt sau của ghế, tay đặt trên thành ghế, hai chân dang rộng bằng hông.

-Từ từ hạ đầu gối xuống sao cho mũi chân và đầu gối hướng ra một góc khoảng 45 độ. Cố gắng hạ người xuống càng thấp càng tốt trong khi đó lưng vẫn giữ thẳng.

-Sau đó, từ từ duỗi chân ra và trở về vị trí ban đầu. Lặp lại tương tự tùy theo khả năng của bạn.

Bài tập đi bộ:

 tu-van-3-bai-tap-the-duc-giup-chi-em-giam-can-cho-ba-bau.3

-Đi bộ nhẹ nhàng trong khoảng thời gian nhất định không chỉ là bài thể dục giảm cân giúp các mẹ bầu kiểm soát trọng lượng cơ thể hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như: Hỗ trợ tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, tiêu hóa tốt hơn và là cách để vượt cạn dễ dàng hơn.

 tu-van-3-bai-tap-the-duc-giup-chi-em-giam-can-cho-ba-bau.5

-Không cần nhiều dụng cụ, vật dụng đi kèm chỉ với 1 chiếc ghế các mẹ bầu đã có thể thực hiện bài thể dục giảm cân ở dưới đây. Không chỉ giúp giảm bớt sự tăng cân, bài tập này giúp cải thiện sự cân bằng và dẻo dai cho cơ thể:

Lưu ý: 

-Chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng, chậm chạp

-Không nên đi bộ ngay sau khi ăn, chỉ đi bộ cách bữa tối 1-1,5h hoặc buổi sáng sớm

-Không nên đi bộ nhiều trong 6 tháng đầu của thai kì.

CÔNG CỤ TÍNH CHỈ SỐ BMI

Để Hệ thống Giảm Cân An Toàn tính chỉ số BMI và cân nặng lý tưởng giúp bạn nhé!
Giới tính: Nam Nữ
Tuổi: (Số)
Chiều cao: (Cm)
Cân nặng: (Kg)

*Lưu ý:
- Công thức BMI không áp dụng cho phụ nữ mang thai, vận động viên, người cao tuổi.
- Chỉ số cân nặng lý tưởng mang tính chất tham khảo.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1