Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Top 4 bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vòng eo cấp tốc

Nhàn Lê Ngày đăng: 10/02/2017Phổ biến: 575

Khi bạn tăng cân điều dễ nhận thấy đó chính là vòng eo có sự biến đổi trước tiên. Và để giúp bạn cải thiện nhanh vòng eo, chúng tôi xin tư vấn Top 4 bài tập đơn giản giúp bạn cải thiện vòng eo cấp tốc:

Động tác tam giác vuông

 top-4-bai-tap-don-gian-giup-ban-cai-thien-vong-eo-cap-toc.

-Hai tay chống song song xuống sàn sao cho bàn tay úp và hướng về phía chân, hai chân duỗi thẳng để thân người tạo thành tam giác vuông.

-Nâng chân trái lên cao tạo thành 1 góc 90 độ so với tư thế ban đầu rồi đổi chân liên tục. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.

Động tác 4 nhún chân vuông góc

 top-4-bai-tap-don-gian-giup-ban-cai-thien-vong-eo-cap-toc.2

-Tư thế chuẩn bị: hai tay nắm vào nhau để trước mặt, hai chân khép đứng thẳng.

-Chân trái đặt chéo ra sau về phía bên phải, sau đó hạ chân xuống, mũi chân và đầu gối chạm đất. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần

Động tác Squat

 top-4-bai-tap-don-gian-giup-ban-cai-thien-vong-eo-cap-toc.3

-Tư thế chuẩn bị: đặt hai tay lên đầu, hai chân mở rộng, mũi chân hướng ra ngoài

-Hạ hông ngồi xuống sâu, sao cho lưng vai và mông tạo thành một đường chéo (chú ý khi ngồi xuống đầu gối không được vượt quá mũi chân). Thực hiện lặp lại 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.

Động tác chạm khủy tay vào đầu gối

 top-4-bai-tap-don-gian-giup-ban-cai-thien-vong-eo-cap-toc.4

-Ở tư thế chuẩn bị: Hai tay đặt sau đầu, hai chân đặt song song rộng bằng vai.

-Nâng đầu gối lên và đánh khuỷu tay sang sao cho hai bộ phận này chạm vào nhau, sau đó đổi chân liên tục. Thực hiện động tác 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn05/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1905/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công05/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công05/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này05/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?05/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân05/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc05/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1905/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1905/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận05/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1