Có rất nhiều bài tập thích hợp để giảm vận động giảm cân, thế nhưng theo gợi ý của các chuyên gia, bạn nên chọn cách tập thể dục ngoài trời để giảm cân tốt hơn. Điều này đươc minh chứng qua những yếu tố sau.
- Động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cao
- Bài tập đơn giản giúp chị em giảm cân nhanh trong 1 tháng
- 3 động tác giúp người tập giảm cân toàn diện
Không gian thoáng đãng sẽ giúp bạn đỡ nhàm chán.
Khiến bạn không nhàm chán
Điểm đáng chú ý nhất của các bài tập ngoài trời chính là trải nghiệm về không gian. Khi giam mình với các bài tập trong nhà, bạn sẽ cảm thấy tù túng và nhàm chán. Ngược lại, khi cảnh trí luôn thay đổi, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn đồng thời không muốn kết thúc việc tập luyện sớm. Vào một ngày nắng đẹp, tập luyện ngoài trời chính là một lựa chọn trên cả tuyệt vời.
Sự hỗ trợ của các dụng cụ không thua gì phòng tập.
Có cơ bắp khỏe mạnh
Bên cạnh yếu tố đã nói ở trên, tập luyện ngoài trời còn rất được các nàng đánh giá cao bởi nó cung cấp cho bạn nhiều dụng cụ tập luyện mà không tốn chi phi. Ngay trong các công viên hay khu vực công cộng luôn có những trang thiết bị kỹ thuật tiện nghi chẳng kém gì phòng tâp. Bạn đã thử chưa nhỉ?
Và tiêu tốn nhiều calo.
Đốt cháy nhiều calo hơn
Đây là một ảnh hưởng không nhỏ phát sinh do yếu tố ngoại lực. Nên biết rằng, trước sức cản của gió khi chạy bộ hoặc đạp xe ngoài trời sẽ giúp tiêu tốn nhiều calo hơn so với việc tập trong nhà. Việc đường xá gập ghềnh và mấp mô cũng yêu cầu cơ thể bạn hoạt động nhiều hơn, từ đó dẫn đến hiệu quả tốt hơn.
