Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Tập luyện Tabata để giảm cân dễ dàng hơn

Yao Yao Ngày đăng: 22/12/2014Phổ biến: 1930

Nếu bạn muốn chọn lựa một bài tập thể thao hiệu quả để giảm cân mà còn phân vân thì có thể thử nghiệm tập luyện tabata để giảm cân dễ dàng hơn. Bài tập luyện này khá mới lạ, nhưng lại thu hút rất nhiều bạn gái tập luyện bởi tính tiện lợi cũng như khả năng giảm cân nhẹ nhàng của nó.

aefaNgày càng có nhiều người tập luyện tabata

Bài tập này kéo dài khoảng 10 phút, và thực tế được thực hiện rất đơn giản. Chỉ cần một chút nhạc và tập luyện theo để thích hợp với điệu, bạn sẽ dần cảm thấy dễ chịu hơn. Bài tập có thời gian tập luyện rất ngắn, nhưng mỗi ngày chỉ 10 phút, bạn sẽ thu được những kết quả bất ngờ.

aefaeTập luyện giúp bạn dẻo dai hơn.

Thời gian đầu tập luyện, xương khớp bạn có thể không quen với nhịp tập, dẫn đến lúng túng và mất nhịp, rồi loạn nhịp. Thế nhưng chỉ cần quen với chuyển động một chút, bạn sẽ dần quen hơn. Lúc này xương khớp bạn sẽ phần nào đỡ cưng do thói quen lười tập luyện quanh năm. Chỉ khoảng hai đến ba hôm là ổn.

aefaChỉ cần 10 đến 15 phut mỗi ngày để cơ thể vận động

Sau khoảng thời gian này, bạn se nhuần nhuyễn các động tác. Lúc này việc vừa tập vừa nhảy trên nền nhạc sẽ sảng khoái vô cùng.

Với các bài tập Tabata, bạn sẽ có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng. Thời lượng tập luyện sẽ chậm hơn nhảy nhịp nhanh một chút. Các động tác của Tabata cũng cần cường độ cao và các động tác dễ thực hiện hơn. Cứ khoảng 20 s, bạn có thể thử nghỉ tập luyện một lần.

aefaThời gian mới tập khá khó khăn

Với các động tác này, bạn phải tập với cường độ cao, nhưng lại kết hợp với nhạc nên sau tập luyện cam giác sẽ rất tuyệt vời. Đồng thời nó còn giúp bạn tiêu hao một lượng năng lượng cực lớn. Nhưng một điều lưu ý là các nàng phải thật sự kiên nhẫn với bài tập này mới có kết quả trong thời gian dài.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn01/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1901/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công01/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công01/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này01/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?01/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân01/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc01/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1901/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1901/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận01/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1