Xin chào Ad, em năm nay 26 tuổi và hiện tại, em làm văn phòng nên người em có nhiều mỡ bụng lắm. Em nghe mấy chị trong công ty bảo rằng đi tập nhảy khiêu vũ cũng có thể giúp giảm cân được nhưng em không biết sự thật thế nào? Ad có thể tư vấn giúp em rằng tập khiêu vũ có giúp giảm cân được không ạ? (Huyền – Bình Chánh).
- Lắc vòng mỗi ngày có giúp giảm mỡ bụng không?
- Đi bộ như thế nào để giảm cân hiệu quả?
- Tại sao bạn tập luyện giảm cân không thành công?
Bạn Huyền thân mến!
Hầu hết những bộ môn thể thao đều có công dụng hỗ trợ phái đẹp chúng mình giữ dáng thon gọn nhé! Tuy nhiên bạn còn phải xem lại chế độ tập luyện của mình như thế nào mới mang lại hiệu quả. Và với bộ môn khiêu vũ cũng vậy, tập luyện bộ môn này và áp dụng, thường xuyên khiêu vũ sẽ giúp bạn sớm có thân hình lý tưởng hơn mà còn mang đến những lợi ích tuyệt vời khác nữa.
Như bạn biết đó thì khiêu vũ là bộ môn thể thao nghệ thuật có nguồn gốc từ phương Tây nhưng hiện đang được ưa chuộng và dần phổ biến ở khắp các châu lục. Bộ môn này được đông đảo chị em phụ nữ yêu thích bởi họ được tập luyện trên những giai điệu nhạc vui nhộn, hấp dẫn… làm cho cơ thể họ chuyển động uyển chuyển, nhẹ nhàng theo nhạc. Nếu như bạn yêu thích bộ môn này và có hứng thú tập luyện với nó thì đây chính là bài tập giảm cân vui nhộn, lành mạnh dành cho bạn.
Và nếu như bạn muốn giảm cân nhờ khiêu vũ thì bạn nên tìm hiểu một số điệu nhảy để tìm xem điệu nhảy nào là thích hợp với bạn hoặc bạn yêu thích điệu nhảy nào để có thể tập luyện nhé!
Điệu nhảy Rum ba là gợi ý đầu tiên dành cho bạn. Đây chính là bài tập để bạn tác động đến vùng hông nhiều hơn. Chính vì chuyển động hông là chuyển động căn bản của điệu nhảy này nên khi thực hiện thì cần đòi hỏi bàn chân của bạn phải dẹp với sàn nhảy và đôi chân phải vung mạnh để tạo nên những chuyển động tương đối cho vùng hông. Từ đó sẽ tác động lên những mô mỡ ở vùng này và giúp đốt cháy chúng hiệu quả.
Nếu như Rum ba là bài tập cho vùng hông thì điệu nhảy chachacha là bài tập tuyệt vời nhất dành cho đôi chân của bạn. Khi thực hiện điệu nhảy này thì bắt buộc đầu của bạn phải được giữ cao, bạn phải giữ thăng bằng thật tốt, giữ cho đôi chân mạnh để đôi chân có những chuyển động tích cực sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tích tụ ở đây nhé!
Ngoài ra, bạn cũng có thể nhảy điệu Jive – Điệu nhảy tác động toàn thân để có thể giảm cân hiệu quả hơn. Vì khi bạn thực hiện điệu nhảy này thì bắt buộc bạn phải sử dụng tất cả các bộ phận trên cơ thể mình và phải chuyển động toàn thân mới được. Nhờ đó mà bạn giảm cân hiệu quả hơn nhé!
Hy vọng rằng với những chia sẻ mà chúng tôi gửi đến bạn trên đây thì bạn sẽ tìm được cho mình một câu trả lời thích đáng và bạn sẽ lựa chọn cho mình một điệu nhảy phù hợp để có thể tập luyện ngay từ hôm nay nhé!
