Bơi lội, lướt sóng, lướt ván dù, chèo thuyền, lặn,... là điển hình những bài tập cùng nước giúp vóc dáng được cân đối hơn mà bạn nên thay đổi cho các bài tập giảm cân quen thuộc của mình nhé. Thay đổi bài tập cũng là cách tăng thêm hứng thú cũng như giúp cơ thể được kích thích, ma sát hơn từ đó đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Với những môn thể thao dưới nước này thì chắc rằng bạn sẽ không bao giờ nhàm chán khi tập luyện đâu đấy.
- Bài tập trị đau lưng hữu hiệu cho nàng văn phòng
- Tổng hợp những bài tập cứu vãn mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả
- Tất tần tật chiêu giảm cân sai lầm mà bạn cần né
Những bài tập cùng nước giúp vóc dáng được cân đối hơn
Bơi lội
Bơi lội là môn thể thao có tác dụng giúp cơ thể được cải thiện toàn diện
Bơi lội được đánh giá là môn thể thao có tác dụng giúp cơ thể được cải thiện toàn diện, cân đối hơn và đặc biệt giúp bạn phát triển thêm được chiều cao. Với những bạn đang có cân nặng quá cỡ và vùng bụng có nhiều mỡ thừa thì nên chọn bơi lội để thực hiện mỗi ngày nhé. Bơi lội là bài tập giúp bạn ít mất sức và mệt mỏi như các bài tập khác nhưng hiệu quả đạt được lại tốt hơn rất nhiều. Ngoài ra sự tác động của nước với da như một bài tập massage giúp da được săn chắc hơn sau giảm cân, chắc rằng bạn sẽ hài lòng với kết quả đạt được sau khi thực hiện bơi lội nhé. Đây cũng là môn thể thao giúp tăng cường sức khỏe và nhất là tốt cho hệ tim mạch của bạn.
Lướt sóng
Sức khỏe được cải thiện tốt hơn với môn lướt sóng
Nếu bạn là người thích mạo hiểm và năng động thì lướt sóng là bài tập giảm cân thú vị bạn nên chọn ngay nhé. Bài tập này thích hợp cho những ai muốn sở hữu đôi chân săn chắc cùng vòng eo gọn gàng trong thời gian ngắn. Tuy nhiên bạn cần nắm bắt kỹ lưỡng những thao tác, kỹ thuật trong môn này trước khi thực hiện vì đây là bộ môn khá mạo hiểm nhé. Bài tập lướt sóng cũng là bài tập giúp tim được khỏe mạnh hơn nhiều đấy.
Chèo thuyền
Sở hữu đôi tay thon, chắc đẹp với môn chèo thuyền
Thử chọn lựa bài tập chèo thuyền để giảm cân nhé bạn. Vừa giảm cân hiệu quả lại vừa có được cơ hội ngắm nhìn quang cảnh tuyệt đẹp của thiên nhiên là điều quá tuyệt vời mà những bài tập khác không có được đâu nhé. Với bài tập này thì đòi hỏi ở bạn sự giữ thăng bằng thật chắc và ổn định, với động tác chèo liên tục sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng từ đó giảm cân nhanh chóng . Bạn sẽ nhanh chóng có được đôi tay săn chắc sau thời gian ngắn thực hiện bài tập này đấy. Với bài tập này thì nên ưu tiên tập buổi sáng sớm hay chiều mát để tránh gây hại cho da nhé.
Lướt ván dù
1 giờ bạn lướt ván dù thì cơ thể có thể đốt cháy đến 600 calo
Lướt ván dù là bài tập giúp đốt được nhiều calo hơn so với các bài tập khác, thường thì cứ 1 giờ bạn lướt ván dù thì cơ thể có thể đốt cháy đến 600 calo. Do đó không có lý do gì để bạn bỏ qua bài tập thú vị này nhé. Với bài tập này thì hầu hết bạn đều phải sử dụng tất cả bộ phận trên cơ thể như tay, chân, bụng,... do đó cơ thể sẽ được giảm cân đều hơn. Lưu ý khi thực hiện các bài tập dưới nước này thì việc khởi động, làm nóng cơ thể là điều hết sức cần thiết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.
