Nhờ biết cách chọn lựa bài tập phù hợp và tập luyện đúng cách nên sau thời gian ngắn sinh con, Khloe Kardashian đã khiến mọi người phải ngạc nhiên và ngưỡng mộ với thân hình nóng bỏng của mình. Cùng xem bí quyết tập luyện của cô qua bài viết Khloe Kardashian khoe vóc dáng nóng bỏng sau khi sinh con nhé.
- Bài tập giúp các quý ông loại bỏ bụng bia dễ dàng
- Bài tập giảm béo bụng phù hợp với từng kiểu béo bụng
- Phương pháp đi bộ đúng cách để giúp giảm cân nhanh chóng
Khloe Kardashian khoe vóc dáng nóng bỏng sau khi sinh con
Từng lọt Top 10 mỹ nhân có vòng 3 đẹp nhất thế giới , Khloe Kardashian luôn khiến mọi người phải ngưỡng mộ, ganh tỵ với thân hình nóng bỏng của mình. Cô còn gây bão hơn nhờ khả năng lấy lại thân hình tuyệt đẹp của mình sau thời gian ngắn sinh con. Để có được điều này thì cô cũng phải chăm chỉ tập luyện cùng với huấn luyện viên riêng Gunner Peterson của mình mỗi ngày. Cách tập luyện của cô cụ thể được thực hiện như sau.
Chăm chỉ tập đều mỗi ngày
Khi đến phòng tập Khloe đều rất nghiêm túc thực hiện các bài tập của mình
Bộ môn được huấn luyện viên chọn để giúp Khloe cải thiện vóc dáng sau sinh con của mình đó là gym, trong đó nâng tạ và đấm bốc là hai bộ môn mà Khloe thường tập nhất. Theo huấn luyện viên thì để bài tập mang lại hiệu quả cao thì bản thân người tập phải luôn cố gắng, triên kì và không bao giờ dừng ngang bài tập mình đang thực hiện. Cũng nhờ sự theo sát của HLV nên mỗi khi đến phòng tập Khloe đều rất nghiêm túc thực hiện các bài tập của mình.
Chọn giờ tập linh hoạt
Là một trong những mỹ nhân sở hữu vòng 3 đẹp nhất thế giới
Để nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn của mình, mỗi tuần Khloe đều dành riêng 5 giờ đồng hồ để tập thể dục giảm cân . Mỗi lần đến phòng tập cô đều thực hiện rất nghiêm túc và hoàn thành tốt bài tập của mình. Tuy nhiên để không nhàm chán và phù hợp với công việc của mình nên Khloe không chọn cố định giờ tập hay ngày tập mà linh hoạt theo từng ngày, từng tuần. Cũng nhờ cách tập luyện này nên cô luôn cảm thấy thoải mái khi đến phòng tập, cảm giác gò bó, ép buộc không xuất hiện.
Tập luyện cùng lúc nhiều bài tập, cường độ khác nhau
Tập cùng lúc nhiều bài tập giúp cô giảm cân nhanh
Cơ thể phụ nữ sau sinh có nhiều thay đổi và điều này tác động ít nhiều đến tâm lý của chị em. Do vậy để tăng thêm sự hứng thú khi tập luyện giúp cân nặng giảm cân thì bạn nên chọn các kết hợp nhiều bài tập như Khloe nhé. Tùy theo sức khỏe, cơ địa của mỗi người cũng như tùy vào từng giai đoạn giảm cân khác nhau để chọn lựa các bài tập phù hợp, bạn cũng có thể thay đổi cường độ tập để cơ thể được kích thích tốt hơn, cân nặng cũng nhờ đó giảm nhanh chóng.
Ăn uống đủ chất
Luôn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể
Bên cạnh việc tập luyện đúng cách thì Khloe còn kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Khi bạn tập luyện, cơ thể sẽ mất nhiều sức, cơ bắp cũng cần có nhiều dinh dưỡng để phát triển. Chọn lựa những món ăn giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể cũng như tốt cho cơ bắp để thưởng thức nhé. Cũng nhờ ăn uống hợp lý như vậy nên Khloe đã nhanh chóng lấy lại thân hình gọn gàng, nóng bỏng của mình sau khi sinh con đấy.
