Ngày Tết chúng ta thường có xu hướng hưởng thụ vui chơi và ăn uống, nhưng quên đi nguyên tắc giảm cân cơ bản. Đó là vận động giảm cân trong ngày Tết.
Giảm cân này Tết bằng bài tập aerobic tại nhà - Vận động giảm cân sao cho hiệu quả? Đó chính là vận động tiêu hủy lượng calo thừa phải lớn hơn lượng calo nạp vào. Do đó, các bạn ăn càng nhiều thì cần tăng cường chế độ vận động nhằm giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Tuy nhiên dù ngày Tết khá rảnh nhưng thời gian để chị em vận động không nhiều, thường có xu hướng ăn và nghỉ nhiều hơn, do đó các bạn rất dễ tăng cân. Và bộ môn thể thao, vận động mà chúng tôi khuyên các bạn nên áp dụng là Aerobic, bởi bộ môn này dễ thực hiện và áp dụng tại nhà.
Bộ môn aerobic vận động toàn thân, giúp thân hình thon thả, mà còn làm tanmỡ thừa ở các bộ phận trên cơ thể như đùi, mông, cánh ta và bụng,... Aerobic vừa giúp bạn giảm cân, vừa làm cho cơ thể bạn uyển chuyển, dẻo dai hơn.
Xem thêm Bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả ngày tết
Tập Aerobic tốt cho hệ tim mạch và hệ hô hấp, làm tăng sức bền và sức mạnh của bạn. Phối hợp cả ba loại hình tập luyện trên, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và thân hình hoàn hảo.
Aerobic tác động tập trung chủ yếu từ phần bụng trở xuống, vì vậy nó có hiệu quả đặc biệt trong việc làm săn chắc từ phần bụng, đùi, ngoài ra bộ môn này thường tập theo tiếng nhạc nên sẽ giúp bạn giải tỏa tâm lý, xả stress hiệu quả, giúp tinh thần minh mẫn vào mỗi buổi sáng.
Vậy, tập thế nào để có hiệu quả?
Ngoài việc tập luyện thường xuyên với bài tập aerobic, bạn phải biết cách kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh, phải kiêng đường (bởi đường tạo ra mỡ), chất béo, không ăn mặn (khi ăn mặn, sẽ uống nhiều nước, muối sẽ giữ nước lại trong cơ thể gây tăng cân), tuyệt đối không ăn sau 8h tối.
Ngoài ra, các bạn cần lưu ý đến các điều sau:
Phải tập luyện thường xuyên, ít nhất 40 phút/ngày. Tùy thể trạng có thể tập luyện nhiều hơn.
Luyện tập vừa phải, nhất là phải chú ý đến nhịp tim, hơi thở của mình.
Trong quá trình tập không nên tập quá sức, cần phải thư giãn tạo tâm trạng thoải mái. Tuy nhiên, cũng không nên tập quá nhẹ nếu bạn muốn đạt được hiệu quả của bài tập.
Những người ít vận động nên chọn những bài tập thông thường và tập nhẹ đều đặn vào mỗi sáng.
Aerobic, ăn uống lành mạnh và kết hợp với thuốc giảm cân Best Slim USA
Để đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn, các bạn nên dùng kết hợp với thuốc giảm cân Best Slim USA , với công dụng vượt trội:
· Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.
· Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể.
· Đốt cháy mỡ thừa, chuyển hoá thành năng lượng hoạt động cho cơ thể, và đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước.
· Thuốc giảm cân Best Slim USA ngăn ngừa tăng cân trở lại với phương pháp giảm cân tự nhiên đốt cháy mỡ và phân giải lượng mỡ dư thừa chống béo phì, giảm béo nhanh
Với cách giảm cân này, rất nhiều khách hàng đã giảm cân thành công và không bị tăng cân trong những ngày Tết. Nếu bạn chưa có giải pháp nào cho ngày Tết thì hãy tham khảo nhé!
Chúc các bạn giảm cân thành công! Hãy đến giamcanantoan.com để được tư vấn nhé!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
