Chăm chỉ tập đạp xe và bodypump giúp nàng béo 8x giảm cân nhanh là bài tập giảm cân hoàn hảo mà cô nàng Hương Xiêm đã thực hiện. Nếu bạn cũng đang thừa cân và thuộc tạng người khó giảm thì đừng chần chờ gì nữa nhé, thử tìm hiểu và tập luyện theo những bài tập mà cô nàng 8x này đã thực hiện thành công. Chắc rằng cân nặng của bạn cũng sẽ được cải thiện nhanh thôi.
- Hít thở đúng cách để vòng eo săn chắc hơn
- Bài tập giúp vòng 2 không chỉ thon mà còn săn chắc
- Bài tập nào giúp giảm béo mặt hiệu quả nhất
Chăm chỉ tập đạp xe và bodypump giúp nàng béo 8x giảm cân nhanh
Là một cô nàng 8x có khuôn mặt dễ thương, cô sinh sống và làm việc ở Hà Nội. Cân nặng cô thừa nhiều đến như vậy nguyên nhân chính là do cô rất mê ăn uống, thường cơ thể cô không bao giờ cưỡng lại được sự hấp dẫn của những món ăn ngon, bên cạnh đó cơ địa lại thuộc tạng dễ tăng cân nên cứ vậy cân nặng ngày một tăng nhiều, mỡ thừa cũng nhờ đó được dịp phát triển. Cũng vì thân hình đồ sộ của mình khiến cô ngày một thiếu tự tin về bản thân, mọi người gặp cô luôn hỏi một vấn đề sao cô béo phì như vậy? Đây chính là nguyên nhân thúc đẩy cô nhanh chóng thực hiện giảm cân, lấy lại thân hình thon gọn của mình như thời gian trước.
Chưa nói đến bài tập giảm cân thế nào, ngay khi vừa lên kế hoạch giảm cân cô đã đăng kí vào phòng tập gym. Một bí quyết nhỏ giúp cô chăm chỉ tập luyện đó là rủ người có chung mục đích giảm cân để cùng thực hiện, ngoài ra cô còn làm quen với nhiều anh chỉ tập luyện hăng say trong phòng tập để giúp mình có thêm nhiều động lực.
Chăm chỉ tập luyện giúp giảm cân hiệu quả
Bài tập giảm cân giúp Hương Xiêm giảm cân nhanh
Mỗi ngày cô tập ít nhất 2 tiếng đồng hồ
Sau khi được các huấn luyện viên chia sẻ và hướng dẫn, Hương Xiêm đã chọn cho mình 2 bài tập để thực hiện mỗi ngày là đạp xe và bodypump. Đây là những bài tập có tác dụng giúp cơ thể giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Thường nếu không có công việc gì thì mỗi tuần cô tập đều 7 ngày và mỗi lần tập luyện khoảng 2 tiếng đồng hồ. Ngoài ra những thời gian rảnh khác thỉnh thoảng cô còn tập thêm yoga để giúp cơ thể được dẻo dai, thon gọn hơn. Nhờ chăm chỉ tập luyên và kiên trì như vậy nên khoảng 3 tháng đầu cô nàng đã giảm đến 10kg, đây là nguồn động lực rất lớn để cô tiếp tục tập luyện giúp cơ thể thon gọn hơn.
Ngoài những bài tập giảm cân này cô nàng 8x còn kết hợp với việc ăn uống hợp lý. Vì muốn có đủ sức để tập luyện lại là người mê ăn uống nên Hương Xiêm không bao giờ để cơ thể đói hay bỏ bữa để giảm cân. Thay vào đó cô chọn cách ăn kiêng giảm cân , những món ăn chứa nhiều đường được thay hoàn toàn bằng đường ăn kiêng, những món ăn giàu tinh bột cũng được hạn chế, thỉnh thoảng cô mới ăn để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Thực đơn tham khảo
Ức gà nướng giúp giảm cân nhanh
Bữa sáng: 1 ly sữa không béo + khoai lang luộc.
Bữa trưa: ½ chén cơm + salad cá ngừ hoặc ức gà luộc, nướng + 1 chén canh rau.
Buổi tối: 1 tô miến bò + 1 ly nước ấm.
Nhờ áp dụng đúng nguyên tắc và thực hiện tốt những bài tập mình đã chọn lựa nên cô nàng 8x nhanh chóng lấy lại được thân hình thon đẹp của mình.
