Để giảm cân thì chỉ ăn kiêng không bao giờ là đủ. Để giảm cân hiệu quả , bạn phải có một chế độ ăn cũng như luyện tập phù hợp. Thế nhưng đó là khi bạn siêng năng tập luyện, còn nếu lười thì sao nhỉ? Cách chống lại trạng thái… lười vận động luôn sẵn sàng cho các nàng.
- Giảm cân toàn thân mà không cần dụng cụ
- Tập luyện dưới nước để giảm cân hiệu quả
- Động tác giảm cân khi trông bé
Tập cùng mọi người
Đừng nghĩ chỉ tập ở nhà là ổn, việc tham gia các lớp luyện tập sẽ giúp bạn hạn chế tốt hơn cảm giác lười. Trong trường hợp tập sai động tác thì bạn sẽ được hướng dẫn tập đúng cách hơn và đây cũng là giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất .
Bài tập giảm cân đơn giản sẽ phù hợp với bạn.
Các bài tập đơn giản
Nếu không có thời gian đến phòng tập cùng mọi người, bạn cũng có thể thử nghiệm các bài tập đơn giản và linh động hơn, có thể thực hiện ở mọi nơi. Với các bài tập này, bạn sẽ không cần nhiều thời gian hay các công cụ cồng kềnh, các khoảng không rộng rãi. Chỉ với vài động tác tập luyện, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn.
Nhiều môn thể thao sẽ giúp bạn đỡ nhàm chán.
Chọn nhiều môn
Một cách hiệu quả không kém để tiêu diệt cơn lười là thay đổi các bài tập khác nhau, điều này sẽ giúp bạn đỡ nhàm chán. Trong những ngày mệt mỏi, hãy tập một môn thể thao mà bạn cảm thấy có hứng thú nhất, chỉ cần đổ nhiều mồ hôi là được. Trong những trường hợp này, chạy bộ có thể xem là lựa chọn thích hợp.
Mọi thời điểm đều có thể giảm cân.
Tận dụng mọi thời điểm
Tất cả các thời điểm trong ngày đều thích hợp để bạn tập luyện. Không phải lúc nào cũng cần tập ở phòng tập hay tập luyện nghiêm ngặt. Bạn có thể tuân theo các hoạt động tự nhiên, thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng như đi bộ xung quanh nơi làm việc, đạp xe đi chợ… Tất cả đêu giúp bạn vận động cơ bắp tốt hơn.
